Kafein tak hanya terdapat di dalam kopi, melainkan itu juga ada di teh, soda, cokelat, dan obat-obatan. Banyak peneliti telah mempelajari potensi manfaat kesehatan dan kekurangan kafein, tetapi apa dampaknya pada siklus menstruasi? Apakah buruk minum kopi saat haid?

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) dan Association of Reproductive Health Professionals mengatakan untuk menghindari kafein untuk meredakan gejala PMS (Premenstrual Syndrome atau sindro prahaid) dan nyeri payudara. Tetapi setiap orang memiliki kepekaan dan reaksi yang berbeda terhadap kafein, dan beberapa lebih toleran daripada yang lain. Rekomendasi ini didasarkan pada penelitian sebelumnya yang juga dapat dipengaruhi oleh faktor lain yang diketahui mempengaruhi PMS, seperti merokok dan obesitas.

Tapi bukan hanya PMS yang bisa dipengaruhi oleh kafein, menurut sebuah studi tahun 2014 di Journal of Taibah University Medical Sciences minum kopi selama menstruasi juga dikaitkan dengan masa periode yang lebih lama, lebih berat dan ketidakteraturan lainnya. Oleh sebab itu, para peneliti percaya ini karena efek kafein pada hormon reproduksi.

Jika Anda bertanya-tanya, "Apakah kopi membantu kram menstruasi?" jawaban singkatnya adalah tidak.

Dilansir dari flo.health (25/10/2021) kafein memblokir hormon yang dapat membuat pembuluh darah (yang ada di dalam rahim) lebih kecil, memperlambat aliran darah. Kopi juga dapat menyebabkan peradangan dan kembung, menambah sakit perut. Jadi, minum kopi bisa membuat kram semakin parah.

Namun, penelitian tentang topik kopi dan kram agak bercampur. Beberapa penelitian pada tahun 2014 dan 2016 menemukan bahwa minum kopi dikaitkan dengan intensitas nyeri haid yang lebih tinggi, dan bahwa asupan kafein yang tinggi bahkan dapat melipatgandakan risiko kram yang menyakitkan. Meski begitu, masih diperlukan lagi penelitian lebih lanjut terkait hubungan antaran kafein dengan menstruasi.

Baca Juga: Bikin Tenang Banget! Ini 6 Rekomendasi Parfum Aroma Kopi yang Bikin Hari Makin Energik Dijalani, Cocok untuk Wanita dan Pria!

Baca Juga: Bisa Hambat Perkembangan Janin, Tiati Moms Hamil Saat Konsumsi Kafein, Yuk Cari Tahu Efek Sampingnya!