Menu diet atau aturan makan supaya berat badan bisa turun ternyata bisa dilihat berdasarkan golongan darahnya lho.

Ini bertujuan untuk bisa mengurangi berat badan dengan diet yang efektif. 

Kamu bergolongan darah O dan ingin menurunkan berat badan? Yuk, simak aturan makan ini supaya berhasil, dilansir dari berbagai sumber, Rabu (27/10/2021). 

Aturan Makanan yang Boleh Dikonsumsi

Supaya dapat menurunkan berat badan secara efektif, pemilik golongan darah O perlu mengetahui makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi dan jenis makanan yang harus dihindari.

1. Ikan dan Daging

Daging dan ikan adalah makanan yang paling baik untuk dikonsumsi oleh golongan darah O.

Konsumsi seafood dan bahkan daging merah dapat membantu golongan darah O menurunkan berat badan.

2. Biji-Bijian & Kacang-Kacangan

Pemilik golongan darah O perlu membatasi konsumsi biji-bijian, seperti padi-padian dan kacang-kacangan, seperti kacang polong.

Golongan darah O juga, sebaiknya menghindari gandum, jagung, dan kacang merah karena dapat memicu alergi.

3. Buah dan Sayur

Buah yang dianggap bermanfaat untuk golongan darah O adalah pisang dan mangga.

Melon, melon madu (honeydew), blewah, jeruk, stroberi, kelapa, dan kiwi adalah jenis buah-buahan yang harus dihindari.

Sedangkan sayuran terbaik adalah daun seledri, daun bawang, kangkung, bayam, buncis, dan brokoli.

Olahraga yang Dianjurkan

Diet yang kamu jalani juga perlu diimbangi dengan olahraga secara rutin.

Jenis olahraga yang cocok untuk orang bergolongan darah O adalah yang melatih ketahanan tubuh, seperti berlari.

Minum Suplemen

Metode diet ini juga menyarankan orang bergolongan darah O untuk banyak mengonsumsi vitamin B.

Selain itu, untuk mendapatkan asupan kalsium yang baik untuk golongan darah O, kamu disarankan untuk minum suplemen dibandingkan mengonsumsi produk susu.

Hal ini karena produk susu bisa menimbulkan masalah pencernaan.