Diabetes merupakan penyakit yang harus dikelola agar tak menimbulkan komplikasi. Pasalnya diabetes penyakit yang berlangsung dalam jangka waktu yang panjang sehingga sangat penting untuk mengubah gaya hidup untuk menurunkan atau menjaga kadar gula darah dalam tubuh.

Nah, ternyata salah satu cara yang paling efektif untuk mengontrol tekanan darah adalah dengan menjaga asupan makanan nih, terutama saat sarapan. Beberapa buah diyakini bagus untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh, termasuk jambu biji yang terbukti efektif mencegah peningkatan gula darah secara tiba-tiba.

Bukan itu saja, peneliti juga mencatat waktu yang paling efektif untuk mendapat manfaat dari buah tersebut, yaitu makankah jambu biji untuk sarapan. Hal ini akan membuat tubuh menyerap lebih banyak nutrisi.

Dikutip dari Daily Express, dalam penelitian pada hewan dan manusia, konsumsi jambu biji secara teratur atau ekstraknya bisa membantu mengontrol kadar gula darah jangka panjang dan resistensi insulin. Kemudian ada sebuah studi pada 19 orang yang juga menemukan bahwa teh daun jambu biji bisa mengurangi kadar gula darah setelah makan. Manfaat kesehatan ini berlangsung setelah 2 jam.

Penelitian lain yang juga menganalisis efek teh daun jambu biji terhadap 20 orang yang mengalami diebates tipe 2, menunjukkan bahwa buah tersebut bisa membantu menurunkan darar gula darah partisipan hingga lebih dari 10 persen.

Buah ini juga membantu menurunkan berat badan. Jambu biji merupakan sumber serat yang baik dan hanya mengandung 37 kalori. Kelebihan berat badan atau obesitas, selama ini dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2.

Menurut Layanan Kesehatan Nasional (NHS) di Inggris, kombinasi antara diet yang sehat dengan buah-buahan dan penurunan berat badan baik untuk pasien diabetes. Aktif secara fisik dan olahraga secara teratur akan memaksimalkan manfaat tersebut.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?