Penyakit diabetes umumnya disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang enggak sehat. Banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis juga menjadi pemicunya.

Banyak orang yang mencari cara untuk menghindari penyakit diabetes. Padahal, ada cara mudah untuk menghindari penyakit diabetes.

Dokter spesialis penyakit dalam Arbangi Kadarusman membagikan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari penyakit diabetes.

“Hal itu bisa menganggu kestabilan gula darah yang membuat organ-organ tubuh kurang bekerja baik," ujar Arbangi dalam Instagram Live dikutip dari laman sindikasi GenPI.co (16/11/2021).

Berikut ini beberapa cara untuk menghindari diabetes, seperti yang dijelaskan oleh dokter Arbangi. Yuk, simak baik-baik, ya! 

Gak melewatkan waktu makan

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk menghindari  penyakit diabetes adalah enggak melewatkan waktu makan setiap hari.

Menurut Arbangi, melewatkan waktu makan akan meninggkatkan keinginan mengonsumsi makanan yang manis. Jadi, enggak boleh melewatkan waktu makan, ya.

Menghindari makanan manis

Cara selanjutnya yang bisa dicoba untuk menghindari penyakit diabetes adalah menghindari makanan manis sedikit demi sedikit.

Dengan begitu lidah jadi bisa menyesuaikan apa yang menjadi kebutuhan atau yang hanya sebatas rasa ingin mengecap.

Jangan atasi stres dengan makanan manis

Selama ini banyak orang mengonsumsi cokelat dan berbagai makanan manis untuk mengatasi stres. Nah, seseorang yang sedang merasa stres enggak dianjurkan mengonsumsi makanan manis, seperti cokelat.

“Hal tersebut berguna supaya enggak memiliki ketergantungan terhadap makana manis,” kata Arbangi.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari penyakit diabetes. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup