Penyakit diabetes yang ditandai dengan naiknya kadar gula dalam darah, umuumnya disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang enggak sehat.

Makanan dan minuman manis kerap kali menjadi pemicu naiknya kadar gula dalam darah. Makanya, kamu harus bisa mengontrol supaya enggak jadi bahaya untuk tubuh.

Sebenarnya, mengonsumsi makanan atau minuman manis itu boleh-boleh saja, tapi harus bisa mengontrol dengan baik. Caranya dengan memilih sumber makanan manis yang sehat.

"Kalau bisa enggak glukosa langsung artinya minuman dari gula. Sumber manis sebenarnya enggak hanya gula langsung, bisa buah atau jus buah," kata Dokter spesialis penyakit dalam dr. Umar Nur Rachman, Sp.PD., dikutip dari laman sindikasi Suara.com (16/11/2021).

"Memang ketika seseorang capek rasanya ingin makan yang manis, karena mungkin kondiai gula darahnya juga turun," lanjutnya.

Kalau seseorang belum didiagnosis sakit diabetes, maka konsumsi apapun yang mengandung gula itu boleh. Asalkan enggak terlalu sering dan terlalu banyak.

Sehingga perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh. Bila ingin benar-benar menghindari glukosa, sumber gula fruktosa seperti yang banyak terkandung pada buah-buahan menjadi pilihan yang tepat. 

"Jadi jenis makanan atau minumannya bukan glukosa langsung," ujarnya.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup