Beauty mungkin pernah mengeluhkan perut sebelah kanan terasa nyeri apalagi jika sedang olahraga atau selesai makan. Bisa jadi Beauty mengalami suduken. 

Suduken merupakan istilah orang Jawa mengenai kondisi perut yang terasa nyeri bahkan seperti tertusuk jarum, apalagi ketika menarik napas. 

Suduken atau side stitch lebih rentan dialami oleh pelari, meski enggak menutup kemungkinan siapapun bisa mengalami ini. Terlebih ketika berolahraga.

Lebih spesifiknya, terkadang rasa nyeri karena suduken lebih sering dialami pada perut sebelah kanan daripada bagian kiri dan tepat di bawah tulang rusuk. Dalam artian, suduken juga mungkin terasa pada perut bagian kiri hanya saja cukup jarang. 

Lantas apa penyebab dari suduken? Seperti dikutip dari berbagai sumber (19/11/2021) berikut 5 diantaranya. 

1. Langsung Berolahraga Setelah Makan

Alih-alih membuat tubuh tetap berenergi saat berolahraga, habis makan langsung berolahraga justru merupakan kebiasaan buruk karena bisa menyebabkan suduken.

Sebab lambung dan usus belum sepenuhnya mencerna makanan yang memicu gelembung-gelembung gas pada saluran pencernaan. Akibatnya adalah suduken lantaran gas tersebut menekan diafragma. 

2. Olahraga yang Salah

Beauty yang belum terbiasa berolahraga namun langsung melakukan aktivitas fisik yang berat, justru berdampak pada suduken. Hal ini dikarenakan pernapasan yang belum terbiasa yang memicu menghela napas lebih cepat berujung pada rongga perut yang mendapatkan tekanan berlebih. 

3. Pemanasan yang Tak Optimal

Sejatinya pemanasan sebelum memulai olahraga merupakan suatu keharusan karena bisa berisiko pada hal yang buruk bagi kesehatan. Salah satunya yakni suduken.

4. Minuman Tinggi Gula

Minum minuman tinggi gula atau manis sebelum olahraga juga meningkatkan risiko suduken. Pasalnya, minuman tinggi gula bisa menekan otot perut ke arah diafragma. 

5. Skoliosis

Risiko suduken bisa meningkat jika memiliki riwayat skoliosis atau kelainan bentuk tulang. Sebab kondisi ini bisa mengganggu saraf tulang belakang yang terhubung dengan toraks (dada).