Kesulitan untuk tidur di malam hari atau insomnia tentu akan mengganggu kesehatan tubuh. Orang-orang yang insomnia juga akan terganggu aktivitasnya.

Insomnia bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari kebiasaan mengonsumsi minuman berkafein atau alkohol hingga adanya masalah psikologis. 

Selain itu, insomnia dapat menyebabkan seseorang menjadi kurang tidur dan hal tersebut dapat meningkatkan keinginan makan dan minum tinggi karbohidrat dan gula.

Nah, kalau dikonsumsi berlebihan maka dapat menyebabkan penambahan berat badan dan juga meningkatnya risiko diabetes tipe 2.

Mengutip Time of India, The American Academy of Sleep Medicine dan Sleep Research Society sangat menyarankan minimal tidur tujuh jam per malam. Sebab, tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran.

Berikut ini adalah beberapa masalah yang kerap terjadi saat seseorang kekurangan waktu tidur:

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup