Para penderita penyakit diabetes tentu harus mengubah gaya hidup dan juga mengatur pola makan menjadi lebih sehat. Hal tersebut dilakukan untuk mengontrol kadar gula darah.

Ada beberapa makanan dan juga minuman yang menjadi pantangan para penderita diabetes, terutama yang mengandung tinggi gula. 

Namun, buah nangka yang memiliki rasa manis ternyata aman dikonsumsi para penderita diabetes, lho. Yuk, simak penjelasannya berikut ini!

Indeks glikemik rendah

Nangka memiliki banyak khasiat yang bisa membantu pengelolaan gula darah. Nangka memiliki indeks glikemik (GI) yang cukup rendah.

Protein tinggi

Buah nangka mengandung beberapa protein yang bisa membantu mencegah kadar gula darah yang naik terlalu cepat setelah makan. 

Satu studi menunjukkan orang dewasa yang mengonsumsi ekstrak nangka mampu mengurangi peningkatan kadar gula darah secara signifikan.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?