Penderita penyakit diabetes memang harus mengubah gaya hidup dan mengatur pola makan menjadi lebih sehat. Hal tersebut dilakukan untuk mengontrol kadar gula dalam darah.

Namun, enggak semua makanan harus kamu hindari. Ada minuman-minuman berbahan alami yang justru memiliki banyak manfaat untuk penderita diabetes.

Melansir dari laman Healthshots (23/11/2021), berikut ini empat minuman yang baik untuk penderita diabetes. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Air lemon

Untuk pasien diabetes, air lemon enggak memengaruhi kadar gula darah secara langsung. Air lemon juga memiliki kandungan kaya akan antioksidan, serta rendah karbohidrat dan kalori.

Enggak hanya itu, air lemon juga bisa membuat kamu merasa tetap segar. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi minuman yang satu ini.

Air kelapa

Air kelapa merupakan minuman alami dengan rasa manis tanpa buatan. Selain rasanya enak, air kelapa juga dikemas dengan nutrisi dan mineral yang dibutuhkan tubuh, di mana ini dapat menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Jus sayuran

Jus sayuran hijau sangat dianjurkan untuk pasien dengan diabetes. Dengan mengonsumsi jus sayur dapat membantu pasien tetap energi dan tetap segar. 

Enggak hanya bermanfaat untuk diabetes, ternyata jus sayuran juga mampu melindungi dari beberapa penyakit, mulai dari jantung, hipertensi, dan lainnya.

Untuk mengonsumsi jus ini, kamu bisa coba campuran sayur lewat seledri, kangkung, brokoli, serta mentimun.

Smoothie

Mengonsumsi smoothie bagi pasien diabetes bisa menjadi cara yang ampuh untuk mendapatkan serat dan nutrisi lain dari buah dan sayuran. Kamu bisa tambahkan alpukat dan biji chia ke smoothie.

Menurut Daljit Kaur, minuman ini aman dikonsumsi. Sebab, smoothie mengandung vitamin C, potassium, mineral, dan juga vitamin lainnya.

Nah, itulah minuman yang aman dikonsumsi penderita diabetes. Mau coba?

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup