Perut buncit adalah salah satu tanda hidup kurang sehat lho Beauty. Penyebabnya juga sanat banyak, dari mulai kebiasaan yang kita sadari hingga yang tak kita sadari.

Menjaga bentuk tubuh tetap sehat dan sesuai dengan kriteria bukanlah hal yang mudah. Ini dikarenakan untuk menjaga agar bentuk tubuh sehat dan proporsional dibutuhkan dedikasi, disiplin, konsistensi, dan daya tahan yang kuat.

Tapi, banyak orang yang akhirnya menghalalkan berbagai cara untuk tak melakukan sesutau yang mereka benci, seperti mengontrol makanan.

Berikut beberapa kebiasaan buruk yang menjadi penyebab perut buncit dan seringkali dilakukan tanpa disadari, yang dihimpun hellosehat.com.

1. Makan larut malam

Meskipun benar kalau tubuh kamu secara alami membakar beberapa timbunan lemak saat kamu tidur, tapi tubuh gak akan membakar secara efisien kalau kamu tidur dalam kondisi perut penuh.

Selain menyebabkan lemak pada perut, terlambat makan dan berbaring setelah kenyang dapat meningkatkan risiko terkena refluks asam lambung dan gangguan pencernaan. Hal itu terjadi karena perubahan gravitasi, sehingga tubuh gakmampu menarik makanan di perut menuju ke bawah.

Untuk mencegah kondisi ini, coba deh pertimbangkan untuk makan sedikit makanan di malam hari, dan jangan berbaring setaknya selama tiga jam setelah makan malam. Kalau memungkinkan, makanlah beberapa buah-buahan jika merasa sedikit lapar di malam hari, usahakan jangan mengkonsumsi makanan manis ya Beauty.

2. Makan ketika sedih, marah atau kesal

Baca Juga: Tips Ampuh Hempas Perut Buncit dengan Cepat, Olahraga Kardio Sangat Dianjurkan!

Baca Juga: Tiati Beauty, Bukan Cuma Banyak Makan, Ini Lho Penyebab yang Bisa Bikin Kamu Punya Banyak Lemak di Perut!