Banyak orang melakukan berbagai upaya untuk menghilangkan lemak perut yang membandel. Bukan hanya karena menganggu kepercayaan diri, tetapi perut buncit juga enggak sehat lho.

Seperti yang mungkin sudah diketahui, memiliki kelebihan lemak di tubuh, terutama di sekitar daerah perut dapat menimbulkan sejumlah komplikasi kesehatan. Kelebihan lemak perut buncit telah diketahui sebagai akar penyebab penyakit seperti nyeri sendi (terutama nyeri lutut), tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, masalah jantung, penyakit hati, batu empedu, diabetes dan bahkan beberapa jenis kanker.

Selain menyebabkan masalah kesehatan fisiologis, kelebihan lemak perut buncit juga dapat menyebabkan masalah psikologis seperti depresi, yang disebabkan oleh tingkat kepercayaan diri yang rendah dan stres tentang penampilan.

Sekarang, kita tahu bahwa untuk menghilangkan sel-sel lemak dari tubuh, diperlukan kombinasi diet sehat dan olahraga rutin. Namun, beberapa orang tak akan waktu untuk berolahraga. Dalam kasus seperti itu, beberapa trik dapat diikuti untuk mengurangi lemak perut buncit bersama dengan diet rendah lemak yang ketat dilansir dari Boldsky (6/12/2021):

1. Konsumsi Probiotik

Jika Anda ingin menghilangkan lemak perut dengan cepat tanpa banyak berolahraga, maka lakukan diet rendah lemak yang sehat. Penting juga untuk menjadikan probiotik sebagai bagian utama dari diet harian untuk menghempaskan perut buncit.

Probiotik, seperti yoghurt Yunani, memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi bakteri sehat di perut. Ini tak hanya membantu dalam membakar sel-sel lemak di daerah perut dengan cepat, tetapi juga dapat mengurangi kembung dengan meningkatkan kesehatan usus sehingga membuat perut Anda lebih rata.

2. Hindari Garam

Sedikit garam yang ditambahkan ke masakan apa pun membuat rasa lebih enak. Namun, jika Anda ingin menghilangkan lemak perut buncit dan perut kembung maka harus berusaha secara sadar untuk meminimalkan konsumsi garam sebanyak mungkin.

Pasalnya karena makanan asin adalah salah satu penyebab utama penumpukan lemak perut dan kembung karena itu menyebabkan retensi air.

Baca Juga: Tips Ampuh Hempas Perut Buncit dengan Cepat, Olahraga Kardio Sangat Dianjurkan!

Baca Juga: Tiati Beauty, Bukan Cuma Banyak Makan, Ini Lho Penyebab yang Bisa Bikin Kamu Punya Banyak Lemak di Perut!