HerStory, Sukabumi —

Penyanyi asal Inggris, Adele kembali muncul dengan penampilan yang sangat berbeda. Dalam kurun waktu 2 tahun, berat badan Adele dikabarkan turun sampai 45 kilogram. 

Hal ini tentunya sangat menyita perhatian publik, apalagi selama 2 tahun tersebut Adele sempat vakum dari industri hiburan. 

Selain rutin berolahraga untuk mengisi waktu luang sampai tiga kali dalam sehari, fokus Adele yakni bahagia dan mencintai diri sendiri. 

Perubahan bentuk tubuhnya bukan serta merta ia ingin memiliki tubuh yang proposional, melainkan karena ingin menjadi contoh yang baik bagi anaknya sehingga ia harus sehat. 

Meski sejatinya Adele sendiri belum menungkapkan angka pasti terkait berat badannya, melansir dari berbagai sumber (06/12/2021) terdapat 3 tips kiat Adele untuk hidup sehat, berikut diantaranya. 

Rutin Berolahraga

Guna mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal, Adele rutin berolahraga sampai tiga kali dalam sehari bersama pelatihnya. Seperti olahraga beban, hiking atau boxing, dan kardio.

Self Love

Mencintai diri sendiri dan bahagia merupakan kunci demi mendapatkan tubuh yang sehat. Adele lebih berfokus pada kesehatan tubuh ketimbang berat badannya. Sehingga membuat dirinya lebih bahagia. 

Adele menuturkan untuk berbuat baik pada diri sendiri dan tertawa disetiap kesempatan. 

Menerapkan Sirtfood

Program diet sirtfood menganjurkan untuk mengonsumsi makanan nabati karena mampu menahan nafsu makan. Hal ini dikarenakan makanan-makanan nabati merupakan aktivator sirtuin. 

Aktivator sirtuin bekerja untuk menekan nafsu makan dan mengaktifkan gen kurus dalam tubuh. Tak cuma itu, diyakini aktivator sirtuin mampu melindungi kerusakan sel dalam tubuh karena stres, mengelola peradangan, proses penuaan dan metabolisme. 

Tentunya dibarengi dengan membatasi asupan kalori, menjaga asupan kalori, mengurangi camilan apalagi yang mengandung gula dan garam. 

Namun yang perlu diingat diet ini hanya untuk jangka pendek ya, Beauty! 

Baca Juga: Bikin Kaki Makin Jenjang, Ini 5 Gerakan Yoga untuk Hilangkan Lemak Paha, Asyik Berat Badan Auto Anjlok Deh!

Baca Juga: Bisa Dicoba Besok, Ini 4 Menu Sarapan yang Cocok untuk Diet, Berat Badan Auto Turun Drastis!