Menu

Makanan Sarapan yang Sering Dikonsumsi Ini Ternyata Bisa Membuat Berat Badan Bertambah Lho, Perhatikan Nomor 4!

07 Desember 2021 08:19 WIB
Makanan Sarapan yang Sering Dikonsumsi Ini Ternyata Bisa Membuat Berat Badan Bertambah Lho, Perhatikan Nomor 4!

Nasi Goreng Daun Kemangi (Airy Rooms Blog/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Seperti yang kita semua tahu, sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Tahukah Anda juga bahwa ada makanan sarapan tertentu yang bisa membuat tubuh bertambah gemuk?

Nah, meskipun banyak dari kita mencoba untuk menjaga pola makan yang sehat, masalah muncul ketika kita tak memiliki pengetahuan yang cukup tentang makanan tertentu. Sementara beberapa makanan mungkin tampak sehat, ketika dikonsumsi secara berlebihan atau dikonsumsi pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, berpotensi membuat tubuh rentan terhadap penyakit tertentu

Obesitas atau kelebihan berat badan dapat menyebabkan sejumlah komplikasi kesehatan. Nyeri sendi, diabetes, gangguan kardiovaskular, kelelahan semuanya dapat menjadi beberapa efek samping dari kelebihan berat badan atau obesitas.

Jadi, sangat penting untuk memperhatikan apa yang dimakan, terutama saat sarapan. Dilansir dari Boldsky (7/12/2021) berikut daftar makanan yang bisa membuat berat badan naik, saat sarapan tanpa sadar sering dikonsumsi:

1. Kopi

Hanya minum kopi untuk sarapan, tanpa makan apa pun yang sehat dapat memperlambat laju metabolisme Anda dan membuat Anda bertambah gemuk.

2. Kue kering

Beberapa orang memiliki kebiasaan makan kue-kue seperti kue, muffin, dll, untuk sarapan, karena lebih sedikit memakan waktu. Ternyata kebiasaan ini juga dapat menyebabkan penambahan berat badan.

3. Roti Putih

Jika Anda tak mengganti roti putih dengan roti cokelat, terutama untuk sarapan, maka ada kemungkinan kenaikan berat badan, karena roti putih mengandung lebih banyak kalori.

4. Nasi

Makan nasi untuk sarapan juga bisa membuat Anda bertambah gemuk karena nasi mengandung karbohidrat dalam jumlah tinggi.

5. Sereal Manis

Sereal sarapan manis, terutama yang beraroma cokelat, juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, karena tingginya jumlah kalori yang ada.

6. Smoothie Manis

Jika Anda memiliki kebiasaan minum smoothie untuk sarapan, buatlah smoothie bebas lemak dengan menghilangkan gula agar berat badan tak bertambah.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan Tinggi Kalori untuk Beauty yang Berat Badannya Kurang Ideal, Dijamin Langsung Naik!

Baca Juga: Makan Gorengan saat Sarapan Memang Nikmat, tapi Bahaya Lho Beauty! Gini Lho 3 Cara Kuranginya, Sudah Siap Hidup Lebih Sehat?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.