HerStory, Medan —

Sarapan menjadi hal penting untuk memulai hari. Pasalnya, dengan makan di pagi hari mampu memberikan tenaga untuk beraktivitas.

Sayangnya ada kasus di mana setelah sarapan alih-alih merasa semangat, malah merasa ngantuk. Bisa saja sarapan kamu gak cocok, lho.

Ternyata, ada beberapa menu sarapan yang malah bikin ngantuk kalau dikonsumsi, lho. Kira-kira apa saja ya? Yuk, simak artikel yang sudah Herstory rangkum dari berbagai sumber berikut.

1. Pancake

Pancake menjadi sarapan yang nikmat dan praktis. Tetapi, jika kamu terlalu banyak memakannya dapat memberikan sensasi ngantuk.

Hal tersebut terjadi sebab pancake mengandung 100 persen karbohidrat tanpa ada serat atau protein. Jadi, jangan makan pancake dengan tumpukan terlalu banyak ya, Beauty!

2. Sandwich isi daging

Daging merah kaya zat besi memang menjadi pilahan yang tepat untuk meningkatkan energi. Sayangnya, sarapan biasanya dibuat dengan daging olahan seperti sosis atau daging sapi berminyak.

Lemak dan protein tersebut sulit untuk dicerna oleh tubuh. Alhasil, kamu akan mudah merasa lelah dan ngantuk.

3. Sereal

Apakah kamu sering merasa lelah sebelum makan siang? Bisa saja sereal manis yang menjadi menu sarapanmu penyebabnya.

Sekotak sereal itu sebagian besar mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, gula, dan jagung yang pada dasarnya adalah tiga penghisap energi yang kaya karbohidrat.

4. Jus jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya vitamin menyegarkan. Namun, jus jeruk yang dikemas dengan sirup jagung fruktosa tinggi, gula, perasa buatan, dan pewarna kurang baik untuk dikonsumsi.

Pemanis yang ada di dalamnya bisa membuat kamu merasa ngantuk di pagi hari, Beauty.

5. Kopi dengan pemanis

Meski kamu meminum banyak kafein di pagi hari, hal itu akan percuma kalau dicampur dengan gula. Jika kamu mengonsumsi lebih dari 70 gram gula di pagi hari, maka hal itu akan membuatmu merasa ngantuk dan kelelahan.

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!

Baca Juga: Resep Pisang Susu Caramel Topping Keju Coklat untuk Sarapan, Lezat dan Mengenyangkan Banget Moms, Mau Coba?