Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh, ya Moms. Agar bisa beraktivias dengan lancar, tubuh membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi utama. 

Sayangnya, banyak orang yang menganggap nasi sebagai musuh, terutama bagi dia yang sedang menurunkan berat badan. Karena takut gemuk, akhirnya mereka membatasi atau bahkan tidak makan nasi sama sekali. 

Apakah tubuh akan jadi lebih sehat kalau tidak makan nasi, Moms?

Sebenarnya, kita memang tidak diharuskan makan nasi, sih Moms. Bahkan tidak masalah juga kalau kita tidak makan nasi.

Baca Juga: Ampuh Hempaskan Perut Buncit, Ini Diet Teh Hijau yang Wajib Dicoba!

Namun, semua itu diperbolehkan asal tetap menjaga kadar karbohidrat di dalam tubuh dengan makan makanan lain yan mengandung karbohidrat, ya. Moms bisa menggati nasi dengan jenis karbohidrat lain, seperti kentang, roti, ubi, dan berbagai makanan pokok lainnya.

Setidaknya, tubuh memerlukan asupan karbohidrat 300-400 gram setiap harinya. Tapi, kalau kamu sedang menjalani diet, asupan karbohidrat dapat berkurang menjadi setengahnya, yaitu sekitar 150-200 gram per hari. Namun, pengurangan karbohidrat harus disesuaikan dengan pola aktivitas dan dilakukan secara perlahan, ya.

Hindari menurunkan asupan karbohidrat terlalu banyak kalau kamu aktif bergerak dengan intensitas yang cukup tinggi. Pasalnya, terlalu sedikit karbohidrat bisa menurunkan metabolisme dan menghilangkan massa otot. 

Baca Juga: Segera Sadari Moms! 7 Kebiasaan Diet Ini Ternyata Salah dan Tak Dianjurkan