Penulis seksualitas pria, Scott Hays, mengungkapkan bahwa sejumlah olahraga sederhana bisa berdampak pada performa di ranjang.

Temuan penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga setiap hari dalam jumlah waktu yang cukup bisa memperbaiki kondisi dan meningkatkan stamina seksual.

Berolahraga adalah cara paling aman dan efektif untuk meningkatkan kinerja seksual dibandingkan dengan mengonsumsi pil atau menjalani pengobatan lainnya.

Dilansir dari Times of India, ada beberapa olahraga khusus otot-otot dasar panggul yang bisa membantu meningkatkan kinerja seksual Anda di ranjang, antara lain:

1. Deadlift

Buka kaki selebar pinggul di depan barbel. Engsel pinggul dan tekuk lutut untuk menurunkan tubuh, sehingga Anda dapat mengangkat beban atau barbel dari lantai.

Dorong pantat Anda ke belakang dan pertahankan punggung Anda dalam garis lurus. Pastikan tubuh Anda harus sejajar dengan lantai.

2. Push-up

Posisikan kedua tangan berada di bawah bahu dan jari kaki terselip. Kemudian, perlahan turunkan tubuh mendekati lantai dan kembali ke posisi awal. Anda bisa mengulangi gerakan olahraga ini beberapa kali.

3. Jump squat

Cobalah berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu untuk melakukan latihan fisik ini. Kemudian, berjongkok melibatkan inti dan glutes Anda.

Pastikan paha dan tulang kering Anda harus saling tegak lurus. Lalu, lompatlah dan kembali berjongkok. Anda bisa mengulangi latihan fisik ini sebanyak 2 hingga 3 set 10 repetisi.

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!