Siapa yang enggak kenal Anya Geraldine? Selain miliki paras yang menawan, Anya juga memiliki tubuh yang ideal sehingga diidamkan banyak orang. 

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, Anya rupanya sempat menjalankan diet intermittent fasting. Dimana dirinya berhasil memangkas lemak tubuhnya sampai 3 kilogram dalam kurun waktu seminggu.

Selain mendapatkan tubuh yang lebih sehat, tujuan dari diet yang dilakukan Anya lantaran saat tampil di kamera bisa membuat penampilannya terlihat gemuk. 

Dengan begitu ia memilih diet intermitten fasting dimana dirinya tetap dibebaskan untuk mengonsumsi apapun namun dibarengi dengan puasa alias tak makan setelahnya.

Bagaimana Diet Intermitten Fasting?

Diet yang satu ini sudah cukup populer untuk mengatur pola makan. Meski begitu, diet ini memperbolehkan kita untuk makan apapun dengan catatan setelahnya berpuasa. 

Dimana pada periode waktu makan dan tak makan bisa kita tentukan sendiri namun harus dijalankan secara konsisten agar tujuan untuk menurunkan berat badan bisa tercapai. 

Anya sendiri menuturkan kalau selama menjalani diet ini, dirinya cukup makan sehari sekali baik itu dalam porsi yang cukup atau banyak sekalipun. 

Metode Diet Intermitten Fasting

Meski variasi dari diet ini bisa ditentukan sendiri oleh masing-masing individu, terdapat beberapa metode intermitten fasting yang cukup populer. Diantaranya:

1. Metode 5:2, membatasi jumlah kalori selama 2 hari dalam seminggu dengan batasan 500-600 kalori. Memasuki hari kelima baru diperbolehkan untuk makan seperti biasa. 
2. Metode 16:8, menjalani puasa selama 16 jam dengan waktu makan 8 jam. Misal, waktu makan dimulai pukul 8 pagi maka Beauty masih bisa makan sampai pukul 5 sore setelahnya dilanjut untuk berpuasa. 
3. Metode Eat-Stop-Eat, kalau yang ketiga melakukan puasa dan makan secara selang-seling selama 24 jam. Misal hari Senin puasa hari Selasa bebas makan masing-masing selama 24 jam. 

Selain menjalani program ini, Anya juga membatasi konsumsi gula dan garam. Pasalnya makanan yang mengandung keduanya bisa membuat pipinya menjadi tembem dan double chin.

Tak lupa Anya pun menyeimbanginya dengan berolahraga seperti gym, bersepeda sampai berkuda. 

Tertarik untuk mencoba diet yang satu ini, Beauty?