HerStory, Jakarta —

Jessica Mila berhasil mengubah dirinya menjadi wanita gemuk demi tuntutan film ‘Imperfect’ yang disutradarai oleh Ernest Prakasa. Ternyata, transformasinya itu cuma butuh waktu satu bulan lho untuk menaikkan berat badan hingga 10 kg.

Bagaimana ya cara yang dilakukan wanita berusia 27 tahun ini?

Jessica Mila membagikan ceritanya melalui video di channel YouTube pribadinya. Simak, ya Beauty:

Menaikkan Berat Badan Itu Sulit

Wanita berambut lurus itu menuturkan bahwa menaikkan berat badan bukan hal yang mudah. Awalnya, Jessica membayangkan bahwa menaikkan berat badan itu mudah karena bebas makan apapun kesukaannya.

Namun, ternyata ia salah. Kalau dirinya makan sembarangan, nanti akan kesulitan untuk menurunkan berat badan lagi.

Oleh karena itu, makanan yang dikonsumsi untuk menaikkan berat badan tetap harus sehat, namun memiliki kalori tinggi. Porsi makan juga ditambah dan waktu makannya jadi lebih sering.

"Normalnya sehari total kalori yang aku perlukan 1.500. Untuk naikin berat badan harus makan 1.800 kalori, atau 2.000 kalori, atau mungkin lebih," jelasnya.

Makan 3 Kali + 2 Camilan Sehari

Enggak main-main, untuk menaikkan berat badannya, Jessica berada dalam pengawasan personal trainer dan ahli gizi. Oleh karena itu, makanannya diatur sedemikian rupa. Ia harus makan besar sebanyak tiga kali dan camilan dua kali sehari.

Eits, bukan makanan dan camilan sembarangan lho ya! Makanan yang dikonsumsi haruslah sehat. Bukan gorengan, junk food atau yang tinggi gula.

Menjalani hal itu selama sebulan bukan hal yang mudah bagi Jessica. Pasalnya, ia terbiasa makan dengan porsi sedikit.

"Karena porsinya harus besar, aku enggak kuat karena biasa makan sedikit. Jadi benar-benar begah banget, kekenyangan banget makan itu semua dalam sehari. Biasanya satu kali sarapan bisa kenyang sampai sore. Sedangkan ini siang aku harus makan lagi. Di antara itu harus makan snack juga," ungkapnya.

Tetap Olahraga

Bukan cuma makan, Jessica juga harus tetap olahraga. Hal itu bertujuan untuk menambah massa otot. Selain itu, latihan fisik penting dilakukan agar saat dia ingin menurunkan berat badan prosesnya jadi enggak terlalu sulit.

"Latihan strength training dan weight training. Jadi enggak banyak gerakan yang bikin aku terlalu keringetan. Enggak banyak cardio tapi lebih ke gerakan yang bangun massa otot," katanya.

Baca Juga: Selamat! Jessica Mila dan Yakup Hasibuan Resmi Jadi Orangtua, Intip Yuk Nama Bayinya

Baca Juga: Transparan dan Terverifikasi, Alodokter Choice Hadir untuk Suguhkan Konsumen Informasi Akurat Soal Produk Kesehatan, Simak Yuk!