Para penderita diabetes harus selalu memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi, termasuk nasi, supaya kadar gula darah dalam tubuh enggak melonjak tajam. 

Saat kamu menderita penyakit diabetes, sebaiknya kamu mengganti nasi putih dengan nasi merah. Pasalnya, beras merah memiliki banyak manfaat untuk para penderita diabetes.

Dalam satu cangkir beras merah mengandung kalori, lemak, karbohidrat, serat, protein, mangan, magnesium, fosfor, dan lainnya yang baik untuk tubuh.

Melansir dari berbagai sumber (15/12/2021), berikut ini beberapa manfaat beras merah bagi penderita diabetes yang harus kamu ketahui. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Dapat melindungi dari diabetes tipe 2

Beras merah dapat mengurangi risiko menderita diabetes tipe 2. Beras merah mengandung lebih tinggi magnesium yang dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.

Meningkatkan pencernaan

Beras merah juga dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan. Hal ini tentu sangat penting untuk membantu melawan diabetes.

Serat dalam beras merah mampu membantu sistem pencernaan tetapp sehat dan berfungsi dengan baik. Selain itu, beras merah juga bisa meredakan radang usus dan sembelit yang kamu alami.

Mengontrol kadar kolesterol

Penderita diabetes cenderung memiliki kadar kolesterol yang tinggi dan enggak memiliki cukup lipoprotein densitas tinggi untuk mengeluarkannya dari tubuh.

Minyak alami dalam beras merah dapat membantu menjaga kolesterol tetap terkontrol. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa beras merah memiliki kualitas hipokolesterolemia yang mampu mengatur katabolisme kolesterol.

Nah, itulah beberapa manfaat beras merah untuk penderita diabetes. Segera ganti nasi putih dengan beras berah, ya.v

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup