HerStory, Bogor —

Beauty, penampilan bisa menipu, seseorang bisa terlihat lebih muda atau lebih tua dari usia sebenarnya karena banyak faktor.

Beberapa orang mungkin beruntung memiliki genetik yang bagus dan membuatnya tampak lebih muda. Tapi, pilihan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari memainkan peranan besar dalam proses penuaan.

Salah satunya adalah dengan menghentikan kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa membuat penampilan nampak lebih tua dan membosankan.

Apa saja kebiasaan buruk tersebut? Berikut ini 5 di antaranya, sebagaimana dikutip HerStory dari EatThis, Kamis (16/12/2021).

1. Terlalu banyak menonton TV

Tak ada yang salah dengan sesekali menghabiskan malam untuk menonton film, tetapi jangan biasakan menempelkan diri ke sofa ruang tamu.

Satu penelitian menarik dari American Heart Association memberi tahu kita bahwa terlalu banyak waktu menjelajahi saluran selama usia paruh baya dapat menyebabkan peningkatan kemungkinan penurunan kognitif dan hilangnya keterampilan berpikir di kemudian hari.

"Temuan kami menunjukkan bahwa jumlah menonton televisi, sejenis perilaku menetap, mungkin terkait dengan penurunan kognitif dan penanda pencitraan kesehatan otak. Oleh karena itu, mengurangi perilaku menetap, seperti menonton televisi, mungkin menjadi target modifikasi gaya hidup yang penting untuk mendukung kesehatan otak yang optimal " kata Priya Palta, ahli saraf di New York-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center.

2. Terlalu banyak bersantai sepanjang hari

Bukan hanya TV juga. Terlalu banyak bersantai secara umum juga dapat membuat kamu merasa lebih tua dari yang seharusnya, baik secara mental maupun fisik. Padahal jika kita lebih banyak gerakan, itu dapat membantumu tetap muda lho Beauty.

Penelitian yang diterbitkan di JAMA dan Archives Journals menemukan bahwa mereka yang tetap aktif di waktu luang mereka sebenarnya secara biologis lebih muda daripada orang lain yang lebih malas pada usia yang sama.

"Gaya hidup yang tidak banyak bergerak meningkatkan kecenderungan penyakit terkait penuaan dan kematian dini. Tidak aktif dapat mengurangi harapan hidup tidak hanya dengan predisposisi penyakit terkait penuaan tetapi juga karena dapat mempengaruhi proses penuaan itu sendiri," tulis studi tersebut. "

Penelitian lebih lanjut yang dipublikasikan di Mayo Clinic Proceedings juga memberi tahu kita bahwa kebiasaan kardio yang teratur dapat menjadi aset utama dalam menjaga kesehatan otak yang kuat hingga usia tua.

Baca Juga: Review V Line Vita Advanced dari BSkin yang Diklaim Bisa Hempas Tanda-tanda Penuaan Dini dan Jaga Kulit Mulus Serta Glowing, Beneran?

Baca Juga: Gaya Hidup Orangtua Ayu Ting Ting dan Lesti Kejora Diadu, Siapa yang Paling Suka Pamer Harta?