Diabetes merupakan penyakit yang gak bisa disembuhkan dan dapat menyerang siapa saja. Kenali gejala awalnya sehingga penanganan yang baik di waktu yang tepat dapat dilakukan.

Penyakit menyerang siapapun dengan usia berapa saja. Pemeriksaan dini dibutuhkan untuk mendeteksi gejala diabetes yang ada dalam tubuh.

Di Indonesia, 30 persen penduduk usia 15 tahun ke atas menunjukkan gejala diabetes. Sayangnya, gejala tersebut kerap tak disadari dan ketahuan ketika melakukan pemeriksaan darah.

Jika kamu mengalami gejala berikut, ada baiknya segera lakukan pemeriksaan diabetes untuk mengetahui kadar gula dalam darah. Jika terbukti kamu menderita diabetes, lakukan penanganan dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

• Sering buang air kecil
• Gampang haus
• Cepat lapar
• Berat badan turun drastis
• Kulit kering dan gatal
• Luka susah sembuh
• Kesemutan
• Lemas dan sakit kepala
• Gusi merah dan bengkak

Jika diabaikan, diabetes dapat menyebabkan komplikasi. Oleh karena itu, pemeriksaan dini sangat dibutuhkan untuk mengetahui kondisi kesehatan kamu, yah.

Penyakit ini pada dasarnya timbul karena pola hidup yang tak sehat. Ada beberapa cara untuk mencegah diabetes sejak dini, yaitu:

1. Ubah pola makan

Pola makan menjadi hal penting dalam mencegah diabetes. Biasakan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari asupan tinggi lemak dan gula. 

2. Berolahraga rutin

Olahraga tak hanya berguna untuk menjaga stamina tubuh. Dengan berolahraga berat badan yang ideal dapat terjaga sehingga mengurangi risiko terkena obesitas dan diabetes.

3. Cukup istirahat

Kurang istirahat karena begadang dapat memberikan respon stres pada tubuh. Hal tersebut terjadi karena metabolisme tubuh yang terganggu sehingga menyebabkan banyak penyakit mengintai salah satunya diabetes.

4. Berhenti merokok

Nikotin dalam rokok dapat merusak sel pankreas yang berfungsi memproduksi insulin. Insulin dibutuhkan untuk mengubah glukosa menjadi energi. Jika rusak, hal ini menyebabkan penumpukan kadar gula dalam darah yang mengakibatkan diabetes.

Baca Juga: Kurus Bukan Berarti Bebas Diabetes, Waspadai Kondisi Skinny Fat Beauty!

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya