Semangka menjadi salah satu buah yang menjadi favorit banyak orang. Hal itu karena buah tersebut mengandung banyak cairan, rasanya manis dan menggugah selera, mudah ditemui, serta relatif murah. Namun, bagi penderita diabetes, semangka bukanlah buah yang ramah.

Ini karena banyak orang menganggap bahwa buah tersebut bisa mengundang beragam efek negatif jika dikonsumsi oleh penderita diabetes. Tapi, apakah penderita boleh mengonsumsi semangka? Yuk, simak penjelasan berikut dilansir dari berbagai sumber, Selasa (21/12/2021).

Apakah Masih Boleh Konsumsi Semangka?

Penderita diabetes sebenarnya tidak benar-benar dilarang untuk mengonsumsi semangka. Buah yang satu ini tetap boleh dikonsumsi asalkan pada porsi sedikit.

Lagi pula, tidak ada penelitian yang secara langsung menghubungkan konsumsi semangka dan efek samping pada penderita diabetes. Justru, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa semangka dapat membantu menurunkan risiko terjadinya komplikasi penyakit jantung dan stroke akibat diabetes.

Manfaat Semangka Secara Umum

Vitamin A

Satu buah semangka seberat 280 gram menyediakan 31% jumlah harian vitamin A yang direkomendasikan. Ini tentu mendukung fungsi penglihatan dan membantu memelihara kesehatan jantung, ginjal, dan paru-paru.

Vitamin C

Semangka berukuran 280 gram mengandung kadar vitamin C yang tinggi. Satu porsi semangka menyediakan 37i vitamin C harian yang rekomendasikan. Vitamin C telah terbukti berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung, membantu dalam mencegah kanker, dan membantu melawan gejala flu biasa.

Serat

Semangka kaya akan serat, yang dapat membantu tubuh mengeluarkan racun, juga meningkatkan kesehatan pencernaan. Selain itu, kandungan serat dan cairan di dalam semangka juga bisa mengekang keinginan untuk makan berlebih.

Itulah penjelasan apakah penderita diabetes masih boleh konsumsi semangka atau tidak. Jika kamu ragu, kamu bisa tetap konsultasikan ke dokter agar tidak salah langkah ya!

Baca Juga: Biar Hasilnya Gak Berantakan, Ini Tips Saat Memotong Semangka, Dijamin Rapi dan Cantik!

Baca Juga: Gak Usah Pakai Obat Kimia, Cusss Kepoin Manfaat Jus Semangka untuk Obat Kuat Alami, Khasiatnya Gak Kaleng-kaleng Moms!