Apakah Moms pernah makan atau sekadar mendengar nama buah kesemek? Memang, buah dengan rasa manis segar dan berair ini kurang populer di Indonesia, Moms.

Tapi jangan salah ya, buah kesemek ternyata memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya mampu membantu mengontrol tekanan darah, lho. Lantas, apa saja kandungan nutrisi di dalam buah ini? Yuk Moms cari tahu selengkapnya di bawah ini.

Kandungan nutrisi dalam buah kesemek'

Melansir dari Hellosehat (22/12/2021), per 100 gram buah kesemek mengandung berbagai nutrisi, seperti:

• Air
• Kalori
• Lemak
• Karbohidrat
• Serat
• Kalsium
• Fosfor
• Zat besi
• Natrium
• Tembaga
• Zinc
• Bet karoten
• Thiamin
• Riboflavin
• Niacin
• Vitamin C

Manfaat buah kesemek bagi kesehatan tubuh

Buah kesemek memang tak sepopuler buah apel, Moms. Tapi buah ini bisa jadi obat herbal untuk beberapa penyakit, lho Moms. Berikut manfaat buah kesemek sebagai obat herbal, antara lain:

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi adalah saalah satu penyakit yang banyak di derita orang, Moms. Penyakit ini tentu tak boleh diabaikan, ya. Sebab, hipertensi bisa memicu munculnya penyakit kronis, seperti stroke dan jantung.

Nah, buah kesemek bisa menurunkan tekanan darah tinggi, karena mengandung kalium yang berperan untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Selain itu, buah kesemek juga mampu mencegah pengerasan pembuluh darah, Moms.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi memicu munculnya komplikasi penyakit, ya Moms. Nah, buah kesemek ini bisa menurunkan kadar koletsreol jahat (LDL) dalam tubuh. Ini karena buah kesemek mengandung polifenol yang mampu menurunkan kadar kolesterol.

3. Mencegah dan obat diabetes melitus

Kandungan polifenol dalam buah kesemek berperang meningkatkan produksi insulin dalam tubuh. Inilah yang membuat buah kesemek dipercaya ampuh menurunkan kadar gulsa darah. Mengonsumsi kesemek secara rutin bisa menghindarkan Moms dari risiko menderita diabetes melitus.

4. Obat diare

Buah kesemek juga bisa digunakan sebagai obat diare, juga ya Moms ternyata. Untuk mendapatkan manfaatnya, rebus dua potong buah kesemek kering, kemudian aduk hingga menjadi bubur. Setelah itu, tambahkan perasan air jeruk nipis dan beras ketan. Konsumsi ramuan kesemek ini tiga kali sehari hingga diare yang dialami sembuh.

5. Obat batuk

Siapa saja bisa mengalami batuk. Kandungan tanin di dalam buah kesemek berperan sebagai obat batuk. 

Itu tadi beberapa manfaat dari buah kesemek yang harus Moms ketahui. Jadi gak perlu pusing makan buah apa untuk menjaga gula darah tetap stabil, ya Moms.