Menu

Moms! 6 Makanan Ini Bisa Bantu Perkembangan Otak Anak Lho, Wah Patut Dicoba Nih

23 Desember 2021 17:20 WIB
Moms! 6 Makanan Ini Bisa Bantu Perkembangan Otak Anak Lho, Wah Patut Dicoba Nih

Ilustrasi otak manusia. (pinterest/freepik)

HerStory, Bekasi —

Penting bagi anak-anak untuk mengonsumsi makanan bergizi tinggi yang merupakan penguat otak. Ini karena makanan yang tepat bisa membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan fungsi otak.

Dilansir melalui News18, ahli gizi Vidhi Chawla mengungkapkan beberapa makanan yang baik untuk membantu perkembangan otak pada anak. 

1. Telur

Mengisi piring sarapan anak dengan kombinasi karbohidrat, protein, dan sedikit lemak sehat akan membantunya tetap berenergi sepanjang hari. Telur tinggi protein, dan sebagai bonus tambahan mengandung kolin, yang membantu menguatkan memori.

2. Minyak Ikan

Ikan berminyak sangat tinggi akan asam lemak omega-3 dan bermanfaat untuk perkembangan dan kesehatan otak. Asam lemak omega-3 adalah komponen penting dari blok bangunan sel. Ikan seperti salmon, mackerel, tuna segar, trout, sarden, dan herring kaya akan asam lemak omega-3 dan sebaiknya dikonsumsi seminggu sekali.

3. Gandum/oatmeal

Oatmeal dan oat adalah sumber energi dan "bahan bakar" yang sangat baik untuk otak. Mereka tinggi serat, yang membuat anak-anak lebih cepat merasa kenyang dan mencegah mereka mengemil junk food. Mereka juga tinggi vitamin E, B kompleks, dan seng, yang membantu otak anak berfungsi dengan baik. Gunakan topping apa saja, seperti apel, pisang, blueberry, atau bahkan kacang almond di atasnya.

Baca Juga: Wamen Isyana Bagoes Oka Tinjau Makanan Bergizi Gratis untuk Ibu Hamil

Baca Juga: Kantongi Sertifikasi Halal oleh BPJPH, The Laughing Cow Cheese Perkuat Komitmen Hadirkan Produk Aman dan Bergizi untuk Bangun Negeri

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Cherryn Lagustya

Artikel Pilihan