Di era teknologi seperti sekarang banyak anak menjadi lebih sering bermain gadget dibandingkan main di luar. Gak jarang anak jadi kecanduan gadget dan mengalami masalah kesehatan pada matanya.

Hal ini karena anak-anak dan remaja menjadi kelompok orang yang paling rentan mengalami gangguan mata miopi atau rabun jauh. Miopi merupakan keadaan di mana anak gak bisa melihat benda-benda yang letaknya jauh dengan jelas.

Anak dengan kondisi rabun jauh menggunakan kacamata agar dapat melihat dengan lebih jelas. Lantas, adakah cara untuk mencegah anak mengalami rabun jauh? 

Batasi waktu

Orang tua bisa membatasi waktu anak untuk bermain gadget dan menonton televisi di mana gak boleh lebih dari dua jam sehari.

Hindari melihat layar terlalu dekat

Hindari anak menonton televisi, bermain gawai, hingga membaca buku dalam jarak yang terlalu dekat. Pastikan juga pencahayaan layar tepat dan penerangan ruangan. Istirahatkan mata setiap 20 menit dengan cara melihat objek lain selain layar komputer.

Aktivitas luar rumah

Biarkan anak bermain di luar rumah, ini bisa membantu mengurangi risiko rabun jauh pada anak.

Jangan main gawai sebelum tidur

Cahaya berwarna biru putih dari layar ponsel bisa memicu kerusakan mata dan memengaruhi kualitas tidur. Hindari bermain gawai 3 jam sebelum tidur.

Baca Juga: Daripada Main Gadget Mending Si Kecil Aktivitas Fisik, Ini Loh Manfaatnya Menurut Psikolog, Ternyata Bisa Meningkatkan Daya Tahan Stres Anak