Kamu merasa udah mulai jadi pelupa? Waduh, bisa bahaya tuh. Tapi, ternyata masalah ingatan itu bisa meningkat dan menurun sesuai dengan kebiasaan yang kamu lakukan lho, Beauty.

Pasti hal ini sangat menyusahkan kamu, ya? Contohnya, kamu lupa kalau sudah janjian konsultasi dengan dosen pembimbing atau lupa kalau ada meeting di kantor. Nah, jangan kepikiran dulu.

Jangan takut, ada tips dan solusi buat kamu yang memiliki daya ingat yang lemah lho. Dilansir dari Reader's Digest, cek yuk 5 hal yang bisa bikin ingatan kamu makin tajam.

1. Terus belajar hal baru

Kegiatan yang memiliki nilai tertinggi untuk kesehatan otak adalah aktivitas yang baru dan kompleks. Tapi ingat, apa yang menantang bagi seseorang belum tentu menantang bagimu. 

Jadi, lakukan hal-hal yang menantang bagimu. Terus belajar hal-hal baru akan memastikan otak selalu berkembang dan tetap tajam.

2. Olahraga teratur

Anggapan ini mungkin kamu anggap sepele, tapi ternyata punya banyak manfaat lho. Olahraga yang dilakukan secara rutin mungkin bisa mempertajam daya ingat dan membantu memperlambat jalannya alzheimer atau penyakit yang menghancurkan memori dan fungsi mental secara perlahan.

Olahraga juga meningkatkan energi serta kesehatan otak. Bukan hanya itu, olahraga juga mengurangi risiko depresi dan kecemasan. Kamu bisa lakukan olahraga ringan seperti lari, minimal 2 kali seminggu.

3. Bersosialisasi

Baca Juga: Alamak! Waspada Jadi Pikun, Ini 5 Hal yang Bikin Kamu Jadi Pelupa! Gimana Sih Cara Atasinya?