Minum air yang cukup dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit, otot, dan persendian. Air membantu sel-sel tubuh menyerap nutrisi dan melawan infeksi. Minum beberapa gelas air hangat atau panas setiap hari ternyata menawarkan lebih banyak manfaat untuk tubuh. Salah satunya adalah penurunan berat badan dan juga dikatakan bisa meluruhkan lemak perut buncit.

Jika kamu melakukan diet, mungkin kamu pernah mendengar kabar bahwa minum segelas air hangat di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan. Ya, itu benar. Air hangat meningkatkan suhu tubuh sehingga dapat meningkatkan laju metabolisme. Peningkatan laju metabolisme memungkinkan tubuh untuk membakar lebih banyak kalori.

Minum air hangat bisa menurunkan berat badan mungkin juga karena saat minum, tubuh akan meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi rasa keinginan untuk nyemil makanan penyebab perut buncit. Air juga membantu tubuh menyerap nutrisi, dan membuang limbah. Ini juga dapat membantu saluran pencernaan dan ginjal berfungsi lebih baik.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2003 menemukan bahwa beralih dari minum air dingin ke air panas dapat meningkatkan penurunan berat badan yang secara tidak langsung mempengaruhi lingkar perut. Para peneliti menemukan bahwa minum 500 ml air sebelum makan meningkatkan metabolisme hingga 30 persen.

Peningkatan suhu air menjadi 37 derajat celcius dapat meningkatkan metabolisme hingga 40 persen. Peningkatan metabolisme ini berlangsung selama 30-40 menit, setelah konsumsi air.

"Dokter menyarankan untuk minum air hangat di pagi hari, biasanya, dengan perendaman lemon yang kaya akan polifenol, atau dengan teh yang terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh," kata Metsovas kepada Medical Daily. Minum segelas air hangat dan lemon akan membantu memecah jaringan adiposa, atau lemak tubuh, di tubuh Anda, dan juga mengendalikan hasrat makanan karena serat pektin lemon.

Selain itu, minum air hangat juga diketahui dapat mendetoksifikasi tubuh. Ketika air cukup panas untuk menaikkan suhu tubuh seseorang, itu bisa menyebabkan keringat. Berkeringat mengeluarkan racun dan dapat membantu membersihkan pori-pori.

Baca Juga: 4 Tips Memanfaatkan Tidur Malam untuk Turunkan Berat Badan, Emang Bisa?

Baca Juga: Manfaat Chia Seed yang Bakal Beauty Dapatkan Jika Rutin Mengonsumsinya Sebelum Tidur, Gak Cuma Menurunkan Berat Badan Aja Lho!