Sakit tenggorokan dan gatal menjadi salah satu penyakit yang sering dirasakan saat musim pancaroba tiba. Sensasi gatal ini bisa menyulitkan mulai dari susah menelan hingga mengalami pembengkakan kelenjar leher, suara serak dan infeksi bakteri.

Namun jangan khawatir karena terdapat beberapa cara untuk menghilangkan sakit tenggorokan dan gatal secara mudah. Yuk, simak penjelasan berikut, dilansir dari berbagai sumber, Jumat (31/12/2021).

1. Jaga Kebersihan pernapasan

Kebersihan pernapasan merupakan salah satu cara untuk mencegah infeksi tenggorokan. Dengan membersihkan sesering mungkin, ini akan membantu membunuh bakteri berbahaya.

Selain itu, olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, di mana komponen ini penting untuk melindungi dari infeksi.  

2. Berkumur

Berkumur dengan air hangat dan dicampur dengan sedikit garam, dapat membantu mengatur aliran darah di daerah faring. Tentu ini dapat membantu membersihkan infeksi serta menyembuhkan infeksi tenggorokan, bila dilakukan secara konsisten di rumah.

3. Uap

Menambahkan penekan batuk medis seperti tulsi ke dalam uap dapat membantu membuka daerah hidung, serta membuka tenggorokan untuk membantu bernapas dengan lega. Bagi penderita infeksi tenggorokan, cara ini dapat mencegah saluran hidung yang tersumbat.

4. Konsumsi Makanan Hangat dan Lunak

Asupan cairan hangat akan membantu tubuh tetap terhidrasi, dan ini juga berdampak secara positif untuk meredakan tenggorokan yang terinfeksi dan tersedak. Dengan mengonsumsi makanan hangat dan lunak, ini akan memudahkan tenggorokan dapat menelan tanpa rasa sakit.

5. Kurangi Konsumsi Alkohol dan Rokok

Cara terakhir yang bisa kamu lakukan adalah, dengan mengurangi konsumsi rokok dan juga alkohol. Sebab ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, di mana efek negatifnya bisa rentan mengalami penyakit dan infeksi yang tidak diinginkan.