Menurunkan berat badan memang merupakan hal yang sulit untuk dilakukan. Pasalnya, kamu harus melakukan olahraga agar lemak dalam tubuh bisa terbakar. Kamu juga harus mengonsumsi makanan bernutrisi agar tubuh tetap bugar.

Namun, ternyata ada lho beberapa kebiasaan sehari-hari yang ampuh turunkan berat badan meskipun tanpa olahraga. Kira-kira apa saja ya? Yuk, simak penjelasan berikut, dilansir dari berbagai sumber, Senin (3/1/2022).

1. Mandi air panas

Mandi air panas bisa jadi cara untuk menghilangkan stres. Tapi, selain itu ternyata mandi air panas juga bisa menurunkan berat badan lho.

Saat kamu mandi air panas, tubuh harus bekera lebih keras untuk dapat mempertahankan suhu normal. Akhirnya, cara ini membuat tubuh mampu membakar lebih banyak kalori.

2. Minum air dingin

Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Tapi, cara minum air yang baik bisa meningkatkan pembakaran kalori.

Saat kamu minum air dingin, tubuh harus menghangatkannya hingga mencapai suhu tubuh yang akan meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Mengendus vanila

Vanila memiliki aroma yang enak. Meski kedengarannya vanila membuat tubuh akan terasa gemuk, ternyata vanila justru bisa membantu menurunkan berat badan lho.

Para peneliti menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan akan terbantu dalam prosesnya menurunkan berat badan dengan cara mengendus aroma vanila. Karena, aroma vanila dari kue, makanan atau parfum bisa menekan nafsu makan.

4. Melakukan pekerjaan rumah

Melakukan pekerjaan rumah, seperti mengepel lantai, mencuci piring, dan membersihkan kaca bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus menjaga kebersihan rumah.

Melakukan pekerjaan rumah yang menghabiskan waktu satu jam penuh bisa membantu membakar 100 kalori, seperti menguras bak mandi. Sedangkan, menggosok kamar mandi selama 35 menit bisa membakar kalori sama banyaknya dengan berjalan di atas treadmill selaam 35 menit.

5. Minum teh hijau

Teh hijau penuh dengan antioksidan yang bisa membuat kulit terlihat lebih muda dan membantu membakar kalori secara efektif. Karena teh hijau mengandung kafein dan katekin yang bisa meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh memecah lemak lebih mudah.

Tapi, hanya satu cangkir teh hijau sehari tidak akan memberikan manfaat kesehatan tersebut. Penelitian menunjukkan bahwa perlu minum 3 hingga 5 gelas teh hijau sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.

Itulah beberapa kebiasaan sehari-hari yang ternyata ampuh turunkan berat badan.