Untuk mencapai berat badan yang ideal memang gak mudah, beberapa ada yang harus melakukan aktivitas berat dan juga mengatur pola makannya secara ekstrem. Namun, walaupun kamu melakukan itu semua tapi lupa akan hal ini, bisa jadi sia-sia lho.

Ada lima cara sederhana yang bisa dilakukan untuk bantu menurunkan berat badan. Simak caranya yang dilansir dari Insider.

Mengonsumsi Air Mineral

Untuk menurunkan berat badan, cara pertama yang pelru kamu lakukan adalah mengonsumsi air mineral secara konsisten. Menurut CEO NY Nutrition Group Lisa Moskovitz, air mineral tak hanya membantu menahan nafsu makan, tetapi juga menjadi cara yang baik untuk tetap terhidrasi.

Tidur Yang Cukup

Tidur yang cukup dapat meningkatkan kesehatan mental sekaligus fisik kamu. Tak hanya itu, semakin tidur kamu cukup dan teratur, maka tubuh akan tetap terjaga. Sehingga tidur bisa membantu menurunkan berat badan.

Konsumsi Makanan Sumber Serat

Mengonsumsi makanan lewat sumber serat dapat membantu kamu kenyang lebih lama. Selain itu, makanan bersumber serat bisa membantu menurunkan berat badan. Adapun makanan yang bisa dikonsumsi, mulai dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Kurangi Alkohol

Hal yang paling penting untuk menurunkan berat badan adalah, dengan mengurangi asupan alkohol. Jika dikonsumsi secara berkepanjangan, maka masalah kesehatan bisa terjadi pada kamu, salah satunya risiko penyakit jantung.

Latihan Fisik

Tak dipungkiri, aktivitas fisik atau berolahraga bisa membantu menurunkan berat badan kamu. Ada beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan secara sederhana dan tidak perlu yang berat-berat. Mulai dari berjalan kaki, berenang, yoga, hingga berlari alias jogging.

Baca Juga: Bikin Kaki Makin Jenjang, Ini 5 Gerakan Yoga untuk Hilangkan Lemak Paha, Asyik Berat Badan Auto Anjlok Deh!

Baca Juga: Berat Badan Gak Kunjung Turun? Ini 5 Tips Tahan Nafsu Makan Agar Diet Makin Sukses, Benarkah Bisa Turun 3 Kilo dalam Seminggu?!