Seorang wanita sedang olahraga ringan di rumah. (pinterest/freepik)
Sejumlah olahraga diketahui bisa berdampak pada performa di ranjang, sehingga hubungan seks akan terasa lebih memuaskan.
Kebugaran fisik bisa memengaruhi seksualitas dengan membuat seks menjadi lebih mudah dan nyaman. Selain itu, olahraga juga mengurangi risiko disfungsi ereksi (DE), masalah gairah dan membantu orang merasa lebih percaya diri.
Berikut ini dilansir dari Medical News Today, 3 kategori olahraga yang bisa membantu meningkatkan kinerja seksual.
Latihan aerobik membantu meningkatkan detak jantung, mempertahankan berat badan sedang, meningkatkan tekanan darah, kebugaran fisik, dan membantu meningkatkan kinerja seksual.
Adapun latihan aerobik intens, termasuk lari atau joging, lompat tali, dan ski. Selain itu, Anda juga bisa olahraga berenang dan berjalan.
Latihan dasar panggul membantu memperkuat dasar panggul, sekelompok otot yang menopang kandung kemih. Otot-otot ini juga berkontraksi selama orgasme. Anda mungkin bisa melakukan olahraga squat untuk memperkuat tubuh.
Latihan kekuatan dan kelenturan umum bisa membuat posisi seksual tertentu lebih mudah dan nyaman. Adapun beberapa latihan kekuatan dan kelenturan termasuk yoga, pilates, dan angkat beban.
Yoga dan pilates adalah olahraga yang fokus pada peningkatan fleksibilitas dan gerakan fungsional. Sedangkan angkat beban membantu meningkatkan kekuatan otot.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Lihat Sumber Artikel di Himedik.com
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Himedik.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.