Polystyc ovary syndrome atau PCOS merupakan kondisi di mana wanita menghasilkan hormon pria (androgena) lebih tinggi dari biasanya. Kondisi ini menyebabkan ketidakseimbangan hormon hingga menimbulkan gangguan siklus mentruasi.

Selain dengan pengobatan PCOS yang direkomendasikan dokter, beberapa vitamin juga disarankan untuk penderita PCOS. Lantas, apa saja pilihan vitamin yang boleh dikonsumsi?

1. Magnesium

Salah satu penyebab PCOS pada wanita adalah resistensi insulin. Nah, magnesium memiliki peran penting dalam membantu mengendalikan glukosa dan insulin. 

Kadar magnesium yang cukup bisa meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan demikian, risiko diabetes tipe 2 akan berkurang. Namun, kadar magnesium yang dibutuhkan untuk mampu mengatasi PCOS masih perlu penelitian lebih lanjut. 

2. Vitamin A

vitamin A berkontribusi dalam metabolisme steroid, pematangan inti oosit (calon sel telur), dan penghambat kematian sel kumulus (sel yang berperan dalam pematangan sel telur). Vitamin A diketahui mampu memengaruhi hiperandrogenisme, yakni produksi androgen berlebih pada ovarium wanita yang mengalami PCOS. Sehingga, vitamin ini juga direkomedasikan untuk penderita PCOS.

3. Vitamin B 

Vitamin B, seperti asam folat (B9), vitamin B6, dan vitamin B12 mampu mengontrol homosistein dan membantu menghilangkan stres oksidatif pada penderita PCOS. 

Homosistein umumnya tinggi pada penderita PCOS. Pasalnya, ini bisa mengganggu metabolisme dan memicu penyakit kardiovaskuler.

4. Inositol

Inositol adalah gula alkohol yang termasuk vitamin B kompleks. Suplemen inositol ini diketahui berguna untuk memperbaiki kondisi penderita PCOS, seperti:

• Memulihkan kelainan reproduksi
• Menurunkan kadar androgen
• Meningkatkan kadar insulin

Dalam European Review for Medical and Pharmacological Science juga dikatakan bahwa inositol mampu meningkatkan kesuburan pada beberapa kasus PCOS, ya Beauty. 

5. Vitamin D

Vitamin D juga bisa digunakan untuk membantu penderita PCOS meredakan gejalanya. 

Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan gangguan metabolisme pada penderita PCOS yang mengalami obesitas. Dalam hal ini, vitamin D berperan meningkatkan insulin, penurunan kadar trigliserida, dan peningkatan kolesterol baik, ya Beauty.

6. Vitamin E

Vitamin E juga bisa digunakan sebagai hormon progesteron untuk mengurangi efek negatif dari kelebihan androgen pada penderita PCOS, Beauty. Selain itu, vitamin ini juga berperan mengontrol homosistein dan membantu menghilangkan stres oksidatif pada penderita PCOS. 

Pada wanita yang mengalami infertilitas, vitamin E juga diketahui dapat meningkatkan ketebalan dinding rahim (endometrium).