Memberikan ASI ekslusif kepada sang buah hati selama 6 bulan merupakan salah satu tugas seorang ibu setelah melahirkan. Hal ini karena ASI merupakan makanan terbaik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi bayi.

Namun, sebagian ibu menyusui justru kerap mengalami kendala di mana air ASI yang keluar hanya sedikit atau bahkan enggak keluar sama sekali. Jika kondisi tersebut terjadi, Moms bisa mengonsumsi sayuran pelancar ASI.

Daun kelor

Sayuran yang satu ini dipercaya bisa membantu meningkatkan produksi susu. Moms dapat mengonsumsi daun kelor segar atau meminum dalam bentuk kapsul.

Pare

Meski rasanya pahit ternyata pare mampu meningkatkan kuantitas ASI lho. Pare merupakan sumber asam folat yang kaya fitonutrien yang dipercaya bisa meningkatkan produksi ASI. 

Bayam

Kandungan zat besi yang tinggi pada bayam berguna untuk memengaruhi pembuatan ASI. Sebab itu, jika Moms merasa produksi ASI sedikit, sangat disarankan untuk rajin mengonsumsi bayam.

Wortel

Wortel mengandung vitamin A yang baik sebagai booster sekaligus meningkatkan kualitas ASI. Moms bisa menyajikan wortel dengan cara direbus atau dibuat sebagai jus.

Baca Juga: Bayi 10 Bulan Bisa Makan, Ini Resep Omelet Sayuran Mudah Anti Repot! Moms Mau Coba?

Baca Juga: Ampuh Kontrol Gula Darah, Ini 5 Sayuran yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Yuk Cek Moms!