HerStory, Bogor —

Beauty, organ intim alias Miss V-mu adalah lingkungan yang kompleks dan disetel dengan baik yang memiliki beberapa faktor yang perlu dijaga keseimbangannya.

Miss V cukup bagus dalam melindungi dan membersihkan dirinya sendiri. Perawatan vagina yang tepat, seperti kebersihan yang baik, seks yang aman, dan kunjungan ginekologi secara teratur, semuanya berperan dalam menjaga pH tetap terkendali.

Dan tahu gak Beauty, ternyata apa yang kamu masukkan ke dalam mulut memiliki efek yang bisa membuat atau merusak kesehatan Miss V, lho.

Tapi kami gak perlu khawatir, karenamasalah Miss V yang umum ini dapat dibantu dengan makanan sehat yang dapat membantu menjaga keseimbangan lingkungan Miss V dan mencegah kekeringan, infeksi, dan bau tidak sedap. Apa saja?

Dikutip dari The Alternative Daily, Selasa (11/1/2022), berikut daftar makanan yang baik untuk kesehatan Miss V.

1. Yogurt

Selain membantu kamu mencapai kuota harian kalsium dan vitamin D, yoghurt adalah sumber bakteri menguntungkan yang sehat untuk Miss V.

Varietas yang mengandung bakteri yang disebut Lactobacillus acidophilus dapat membantu menjaga pH Miss V dalam kisaran asam, menurunkan risiko ragi dan jenis infeksi lainnya.

2. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Makan makanan sehat yang kaya asam lemak dapat membantu menghasilkan pelumasan Miss V tambahan. Biji labu mentah, biji wijen, biji bunga matahari, dan ikan (terutama salmon, mackerel, dan tuna) adalah pilihan bagus yang kaya akan asam lemak.

3. Teh jahe

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menemukan bahwa jahe sama efektifnya dengan ibuprofen untuk meredakan kram terkait periode yang menyakitkan. Jahe terkenal dengan sifat anti-inflamasinya, sehingga dapat bekerja untuk meredakan kram yang mirip dengan obat-obatan biasa.

Meskipun penelitian ini berfokus pada kapsul jahe, tidak ada salahnya untuk mencoba menambahkan jahe segar ke dalam makananmu, Beauty. Siapkan secangkir teh jahe dengan menambahkan dua sendok makan akar jahe segar ke dalam air dan biarkan selama 15 menit sebelum disaring.

4. Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan beta karoten dan vitamin A, yang dapat membantu memperkuat dan melindungi dinding rahim. Nutrisi ini telah terbukti memiliki efek langsung pada kesuburan dan reproduksi pada pria dan wanita, serta mendukung perkembangan janin yang sehat.

5. Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin, yang dikenal sebagai antimikroba. Bawang putih telah terbukti memiliki efek positif pada kekebalan dan kesehatan jantung, serta kondisi kesehatan lainnya.

Bawang putih juga diketahui memperlambat pertumbuhan jamur Candida yang menyebabkan infeksi jamur. Meskipun kamu tak boleh memasukkan bawang putih ke dalam Miss V, makan lebih banyak ramuan ampuh dapat membantu menjaga keseimbangan Miss V-mu, Beauty.

6. Cranberry

Cranberry penuh dengan antioksidan dan senyawa asam, yang merupakan penangkal infeksi yang kuat yang dapat membantu mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih.

Sebuah studi di American Journal of Obstetrics & Gynecology menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi pil jus cranberry yang setara dengan dua porsi 8 ons jus cranberry selama enam minggu setelah operasi ginekologi mengurangi tingkat kejadian ISK hingga setengahnya. Tapi, pastikan kamu menjauh dari varietas jus cranberry yang mengandung gula ya Beauty, yang sebenarnya dapat memperburuk keadaan di sana.

7. Coklat hitam

Cokelat dengan kandungan kakao lebih dari 70 persen mengandung senyawa antioksidan bermanfaat yang disebut flavonoid.

Cokelat juga mengandung methylxanthines, yang dipercaya dapat meningkatkan libido. Wanita yang makan setidaknya satu kotak dark chocolate setiap hari melaporkan peningkatan keinginan dan fungsi seksual yang lebih baik secara keseluruhan.

Sementara beberapa makanan dapat membantu menyehatkan Miss V, ternyata ada banyak makanan juga yang dapat mengganggu keseimbangannya. Karenannya, demi Miss V yang sehat, jauhi makanan ini:

1. Roti putih

Makan makanan tinggi karbohidrat olahan, termasuk roti putih dan nasi putih, dapat menempatkanmu pada risiko vaginosis bakteri atau infeksi jamur.

Makanan ini meningkatkan gula darahmu, yang menciptakan lingkungan utama bagi bakteri berbahaya untuk berkembang.

2. Gula

Makan makanan tinggi gula dapat mengubah pH Miss V, memungkinkan pertumbuhan berlebih dari ragi dan organisme penyebab infeksi lainnya.

3. Alkohol

Alkohol dapat memperburuk kram menstruasi, dan penelitian bahkan mengaitkan asupan alkohol yang terbatas dengan peningkatan risiko kanker payudara.

Secara keseluruhan, bertujuan untuk makan makanan seimbang dengan banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Diet seimbang membuat tubuh menjadi sehat, dan itu termasuk Miss V-mu, Beauty.

Baca Juga: Waspada! Waxing Miss V Sampai Gundul Lagi jadi Tren Manjakan Suami, Dosa Gak Sih Menurut Islam?

Baca Juga: Eitsss, Waspada! Suami Baru Orgasme Setelah 30 Menit? Ini Cara Agar Miss V Gak Lecet, Catat Baik-baik Ya!