Banyak faktor yang menjadi penyebab perut menjadi buncit. Perut buncit pun biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang tak sehat. Nah, ternyata terdapat beberapa kebiasaan kecil yang tak disangka-sangka yang ternyata menjadi penyebab perut buncit.

Kira-kira apa saja? Yuk, simak penjelasan berikut, dilansir dari berbagai sumber, Kamis (13/1/2022).

1. Makan larut malam

Meskipun benar bahwa tubuh secara alami membakar beberapa timbunan lemak saat tidur, namun tubuh tidak akan membakar secara efisien jika kamu tidur saat perut penuh. Selain menyebabkan lemak pada perut, terlambat makan dan berbaring setelah kenyang dapat meningkatkan risiko terkena refluks asam lambung dan gangguan pencernaan.

Hal itu terjadi karena perubahan gravitasi, sehingga tubuh tidak mampu menarik makanan di perut menuju ke bawah. Untuk mencegah kondisi ini, hindari makan larut malam. Jika memungkinkan, makanlah beberapa buah-buahan jika merasa sedikit lapar di malam hari, daripada mengonsumsi makanan-makanan manis untuk memuaskan nafsu makan.

2. Makan ketika sedih, marah atau kesal

Ternyata makan ketika sedih, marah atau kesal bisa menjadi penyebab perut menjadi buncit. Cobalah untuk mengubah sikap sebelum kamu berakhir dengan makan makanan cepat saji, seperti burger, nasi goreng, atau mie instan. 

Makan di kala emosi memang tidak masalah jika itu dapat membuat kamu merasa lebih baik, namun jika kamu selalu mengandalkan makan setiap kali Anda stres atau marah, janganlah kaget jika timbunan lemak di perut bertambah banyak.

Cara terbaik untuk memerangi respon terhadap stres adalah dengan minum segelas air putih, dan berbicara dengan seorang teman atau berjalan santai untuk menenangkan diri.

Baca Juga: Hempas Tuntas Perut Buncit, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Wajib Kamu Hindari, Jangan Ngeyel Ya Beauty!