HerStory, Jakarta —

Memiliki jerawat pada wajah kadang bikin penampilan jadi enggak pede alias kurang percaya diri. Jerawat biasanya timbul dikarenakan produksi sebum atau bahkan karena aktivitas hormon androgen berlebih yang menyebabkan timbulnya jerawat.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan jerawat. Mulai dari menjaga kebersihan wajah hingga mengubah pola makanan yang lebih sehat. Ngomong-ngomong soal makanan sehat, ternyata ada lho makanan yang bisa menghilangkan jerawat. Kamu penasaran Beauty? Melansir dari beberapa sumber, ini tujuh di antaranya:

Beras Merah

Beras merah kaya akan vitamin B, protein, dan juga magnesium. Enggak cuma itu, beras merah juga bisa mengurangi stres pada kulit dan mencegah munculnya jerawat. Nah, kamu bisa coba nih mulai sekarang buat mengganti nasi putih dengan nasi merah. Let's try it!

Buah Berry

Buah berry, seperti strawberry, blueberry, raspberry, maupun blackberri memiliki kandungan antioksidan dan beta karoten yang tinggi. Kandungan ini bertindak sebagai fitokimia yang mampu membantu proses penyembuhan infeksi kulit, salah satunya menyembuhkan jerawat.

Alpukat

Alpukat mengandung vitamin E di dalamnya yang bisa meremajakan kulit. Serta, kandungan vitamin C pada Alpukat mampu mengurangi peradangan pada kulit dan melembabkan kulit lho!

Ubi jalar

Healthline menyebutkan, kandungan beta karatone yang diubah menjadi vitamin A dapat bertindak sebagai penghalang kulit terhadap perubahan warna , peradangan, dan pori-pori yang tersumbat akibat radikal bebas. Kamu bisa mengonsumsi ubi jalar ini dengan cara di sup atau menggorengnya.

Salmon

Salmon mengandung omega-3 yang bisa melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari langsung, mengurangi risiko terkena kanker kulit dan juga mengurangi bintik cokelat yang disebabkan oleh paparan sinar matahari yang lama.

Kale

Kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral di dalamnya bisa mengurangi hiperpigmentasi pada kulit wajah. Vitamin C di dalamnya juga dapat membantu pembentukan kolaen, menghilangkan bekas jerawat dan meningkatkan pergantian sel pada kulit.

Labu

Labu dipenuhi dengan enzim buah, seng, dan asam hidroksi alfa. Labu dapat melembabkan kulit dan mengembalikan keseimbangan pH. Kandungan seng di dalamnya juga berfungsi mengontrol minyak pada wajah.

Nah Beauty itu tadi ke tujuh makanan yang bisa menghilangkan jerawat. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Terlihat Paripurna Usai Nyoblos, Kecantikan Ayu Ting Ting Dipuji Tak Berubah Meski Tertangkap di Kamera Wartawan: Mulus Banget...

Baca Juga: Selvi Ananda Bongkar Rahasia Cantiknya, Moms Penasaran Gak Sih?