Menu

Moms Harus Tahu! Ini 4 Makanan untuk Anak yang Susah Makan Saat Sakit

17 Januari 2022 16:20 WIB
Moms Harus Tahu! Ini 4 Makanan untuk Anak yang Susah Makan Saat Sakit

Ilustrasi anak sedang sakit. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Bekasi —

Setiap orang tua pasti khawatir dan cemas ketika anak sakit, pasalnya si kecil menjadi susah makan. Alhasil, Moms dan Dads khawatir Si Kecil akan lebih lama pulih atau justru sakitnya makin parah. 

Selain sebagai sumber energi, makanan yang dikonsumsi Si Kecil memang dapat membantu proses pemulihan pada tubuhnya yang baru sembuh dari sakit. 

"Ketika sakit, sistem kekebalan tubuh akan melepaskan bahan kimia yang mungkin membuat tubuh menjadi lelah dan tidak ingin makan," ujar Pakar Kesehatan sekaligus Pemilik Amy Gorin Nutrition di New York, Amerika Serikat yakni Amy Gorin, yang dikutip dari Elite Daily.

Amy juga memberikan daftar makanan yang dapat dikonsumsi anak ketika sakit, meski gak mempunyai nafsu makan yang banyak, seperti dilansir dari laman Elite Daily. Berikut daftar makanannya.

Sup

Jika Si Kecil menghadapi masalah perut seperti diare, Amy menyarankan untuk mengonsumsi semangkuk sup yang enak untuk memenuhi elektrolit pada tubuh Si Kecil, termasuk natrium, kalium, dan magnesium yang terkandung di dalam sup itu sendiri.

Dads dan Moms bisa sajikan sup ayam dengan beberapa sayur, dalam 1/2 porsi dari porsi yang biasa anak makan agar nutrisi sup masuk kedalam tubuh dan anak terhidrasi dengan baik.

"Selain menyediakan elektrolit, sup juga menghidrasi," kata Amy.

Smoothie

Perlu ditekankan bahwa smoothie dan jus berbeda. Smoothie memiliki serat yang lebih banyak dibanding jus, dan bisa dibuat tanpa menggunakan es.

"Smoothie juga dapat terasa menenangkan untuk sakit tenggorokan," sambung Amy.

Jadi, bagi Ayah dan Bunda yang anaknya mengalami sakit tenggorokan, jadikan saja buah dan sayur ini menjadi smoothie. Karena, akan terasa lebih enak dan juga mengenyangkan bagi anak karena tampilannya bisa dikreasikan.

"Saya menyarankan smoothie berry dengan stroberi beku, yang menyediakan vitamin C." ucapnya.

Yogurt

Si Kecil yang mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt dapat meningkatkan sel antibodi alami untuk menghilangkan penyakit dan mempertahankan aktivitas sistem kekebalan tubuh Si Kecil.

Makanan ringan kaya vitamin C

Amy menjelaskan bahwa vitamin C dapat membantu fungsi sistem kekebalan tubuh Si Kecil secara optimal, terutama untuk dka yang sedang pilek.

"Mengonsumsi setidaknya 200 miligram vitamin C setiap hari secara teratur, dapat mempersingkat durasi pilek," tutur Amy.

Dads dan Moms dapat memotong kecil-kecil buah yang mengandung vitamin C seperti jeruk dan pepaya dengan bentuk unik layaknya cemilan. Campurkan potongan buah ini dengan yoghurt agar anak lahap memakannya. Namun, sajikan dalam porsi kecil terlebih dahulu.

Baca Juga: Catat Moms! Ini 10 Makanan yang Wajib Dibawa saat Mudik Lebaran, Cocok untuk Stock dan Jaga-jaga Agar Perjalanan Tetap Nyaman!

Baca Juga: Jangan Sampai Terkecoh! Ini Aneka Produk Makanan Israel yang Gak Banyak Diketahui, Ternyata Masih Beredar Luas!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Akurat

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Akurat. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Cherryn Lagustya