Beauty, orang biasanya lebih senang jalan kaki di pagi hari. Padahal, berjalan setelah makan malam memiliki beberapa manfaat buat kesehatan, lho!

Ya benar, berjalan kaki setelah makan malam ini dapat memiliki beberapa manfaat tambahan untuk kesehatanmu di luar daftar panjang manfaat yang sudah kamu dapatkan setiap hari.

Dikutip dari situs Eat This, Selasa (18/1/2022), Rob Arthur C.S.C.S, pelatih atletik, menuturkan, apabila memilih jalan di malam hari pastikan mencari area yang cukup terang dan kamu mengenal jalurnya.

Kemudian, kamu juga tak perlu berjalan yang super intens sebelum tidur. Cobalah menjaga kecepatan yang lebih lembut agar relaksasi yang lebih baik di malam hari.

"Olahraga yang terlalu intens tepat sebelum tidur dapat membuat tubuh Anda lebih sulit untuk beristirahat dan tidur," kata Arthur, sikutip dari situs Eat This, Selasa (18/1/2022).

Lantas, apa saja manfaat jalan kaki setelah makan malam? Berikut ulasannya, Beauty.

1. Membantu pencernaan jadi lebih baik

Dikatakan Arthur, berjalan-jalan tepat setelah makan malam dapat mendukung pencernaan yang lebih mudah,"Cara (berjalan) menggerakkan tubuh Anda dapat membantu membantu pencernaan.".

Sebuah studi yang lebih tua pada 2008 di Journal of Gastrointestinal Liver Disease benar-benar menemukan bahwa berjalan di atas treadmill yang lambat segera setelah makan memercepat proses pengosongan lambung.

Pengosongan lambung yang lebih lambat dikaitkan dengan mulas, jadi mempercepatnya dengan berjalan kaki mungkin membuat Anda tidak merasakan sakit.

Baca Juga: Mengintip INDIBA Activ, Teknologi Rehabilitasi Modern untuk Pemulihan Lebih Optimal