HerStory, Medan —

Setiap orang memiliki kebiasaan tidurnya masing-masing. Ada yang merasa nyaman menggunakan selimut untuk menghangatkan tubuh, ada pula yang memilih tidur tanpa selimut.

Banyak yang gak tahu bahwa tidur tanpa selimut memberi banyak manfaat bagi kesehatan, lho. Wah, kira-kira apa saja ya? Yuk, simak artikel yang sudah Herstory rangkum berikut ini. 

1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Tidur menggunakan selimut memang menghangatkan dan nyaman. Tapi, tidur tanpa selimut bisa membantu menurunkan beberapa kilogram lemak tubuh.

Tidur dalam kondisi yang lebih dingin bisa meningkatkan metabolisme dan meningkatkan jumlah lemak baik dalam tubuh.

2. Tidur lebih lelap

Saat cuaca sangat dingin, kita biasanya berusaha menghangatkan tubuh menggunakan selimut. Padahal, suhu yang lebih dingin justru akan membuat tidur lebih nyenyak.

Karena, suhu tubuh kita mulai turun sekitar 60-90 menit sebelum tidur. Suhu yang terlalu panas bisa membuat tubuh membuang lebih banyak energi untuk mengatur suhu dan membuat kamu lebih terjaga di malam hari.

3. Kulit lebih sehat

Selimut yang hangat dan tebal dapat memerangkap panas di sekitar tubuh Anda. Selain mengganggu tidur, selimut bisa menyebabkan timbulnya jerawat tertentu yang disebut jerawat keringat.

Selimut tebal dan berat yang terbuat dari kain sintetis mengganggu kerja untuk mengatur suhunya dan dapat menyebabkan keringat. Keringat yang dikombinasikan dengan panas dan gesekan dapat menyumbat pori-pori Anda. Pada akhirnya, ini bisa menyebabkan jerawat.

4. Kualitas tidur meningkat

Beauty, apakah kamu pernah terbangun dan merasa ingin melepaskan selimut? Kondisi ini ternyata disebabkan oleh beberapa faktor, lho.

Suhu yang lebih dingin di malam hari membantu tidur lebih nyenyak. Sebaliknya, suhu yang terlalu hangat justru akan mengganggu tidur.

Suhu yang tepat untuk tidur nyenyak itu antara 15-19 derajat Celcius. Suhu yang lebih tinggi atau terlalu hangat bisa mengganggu tahap gerakan mata cepat sehingga dapat menyebabkan kamu bangun tidur dalam keadaan lelah.