Menu

7 Kesalahan Diet yang Justru Bikin Tubuh Tak Sehat

24 Januari 2022 11:00 WIB
7 Kesalahan Diet yang Justru Bikin Tubuh Tak Sehat

Ilustrasi diet. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Bandung —

Diet sering dilakukan oleh banyak orang untuk mendapatkan tubuh ideal yang mereka inginkan. Namun, ternyata masih banyak yang belum menerapkan pola diet dengan benar dan sesuai anjuran.

Alhasil, banyak yang terkena bahaya dari diet yang tak beraturan. Kira-kira apa saja kebiasaan diet yang salah? Yuk, simak penjelasan berikut dilansir dari berbagai sumber, Senin (24/1/2022).

1. Melewatkan sarapan pagi

Salah satu cara yang sering dilakukan ketika diet adalah melewatkan sarapan pagi. Padahal, ini justru membuat kamu bisa makan lebih banyak di siang hari.  Selain itu, melewatkan sarapan juga bisa menurunkan mood dan malah meningkatkan risiko obesitas. 

2. Sering melupakan kalori dari makanan dan minuman

Kebiasaan berikutnya adalah sering melupakan kalori dari minuman serta makanan yang dikonsumsi. Padahal, saat melakukan diet, membatasi asupan kalori menjadi hal wajib yang perlu kamu lakukan.

3. Makan terlalu banyak protein dan lemak

Membatasi asupan karbohidrat dan meningkatkan protein serta lemak secara berlebih dapat membahayakan tubuh. Kondisi ini dapat merusak ginjal dan meningkatkan kadar kolesterol yang berakibat pada penyakit jantung serta stroke.

4. Makan tanpa garam

Diet tanpa garam menjadi diet yang sedang populer. Namun, makan tanpa menambahkan garam sedikit pun justru dapat membahayakan tubuh.