Banyak pria yang menggunakan obat kuat agar bisa tahan lama saat berhubungan seksual. Sayangnya, saat obat ini digunakan sembarangan tanpa anjuran dokter, obat kuat justru bisa menimbulkan masalah.

Sebab, terdapat sejumlah efek samping obat kuat yang bisa dialami lelaki, mulai dari yang ringan hingga parah.

Normalnya, ketika pria terangsang, aliran darah ke penis akan meningkat sehingga menghasilkan ereksi. Adapun sildenafil akan mengontrol enzim fosfodiesterase tipe-5 sehingga mempertahankan ereksi pada mr p.

Meski bisa membantu mempertahankan durasi saat ereksi, kandungan obat ini akan memicu efek samping. Alih-alih menggunakan obat kuat, ada sejumlah cara alami agar ereksi bisa tahan lama di ranjang dan memuaskan pasangan.

Foreplay

Dikutip dari lama Medical News Today, stimulasi miss v sebelum berhubungan sangat membantu wanita untuk mencapai orgasme. Hal ini bisa dilakukan jika kamu belum terlalu yakin bisa penetrasi dalam waktu yang lama. 

Melatih otot dasar panggul

Rutin latihan otot dasar panggul akan membantu mengobati disfungsi ereksi, membuat tahan lama di ranjang, dan mengurangi nyeri panggul saat melakukan aktivitas seksual. Beberapa olahraga untuk melatih otot dasar panggul adalah senam kegel, squat dan bird dog.

Mengubah gaya hidup

Gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, mengonsumsi narkoba, stres, depresi, hingga mengonsumsi makanan yang tidak sehat akan memengaruhi kehidupan seksual dan kesehatan secara umum.

Segera ubah gaya hidup kamu dengan mengonsumsi makanan bergizi, berhenti merokok, hingga diet sehat sesuai rekomendasi ahli gizi.

Durasi berhubungan seks yang ideal sendiri akan berbeda pada masing-masing orang. Seharusnya, tahan lama tak dijadikan patokan. Komunikasikan dengan pasangan terkait masalah yang dihadapi.