Gangguan asam lambung kerap membuat penderita merasa tak nyaman khususnya pada perut dan kerongkongan. Kenaikan asam lambung biasanya dapat dipicu oleh makanan dan minuman, lho.

Penderita asam lambung mengalami gangguan pada sistem pencernaan yang menyebabkan rasa perih. Agar tak memperparah dampaknya, sebaiknya konsumsi makanan yang baik bagi kesehatan lambung kamu.

Berikut makanan yang cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung:

Sayuran dan buah-buahan

Hampir semua buah dan sayuran membantu mengurangi asam lambung. Makanan untuk penderita asam lambung rendah lemak, rendah gula, dan menyediakan serat dan nutrisi penting.

Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh penting karena mengandung serat tinggi. Beras merah, oatmeal, dan roti gandum akan membantu meredakan gejala asam lambung.

Makanan untuk penderita asam lambung ini adalah sumber serat yang baik dan dapat membantu menyerap asam lambung.

Protein tanpa lemak

Sumber protein rendah lemak dan tanpa lemak misalnya ayam, makanan laut, tahu, dan putih telur. Cara terbaik untuk menyiapkannya adalah direbus atau dipanggang.

Baca Juga: Asam Lambung Naik Bikin Cranky? Redakan dengan 4 Bahan Alami Yuk Beauty! Aman Banget untuk Hempas Rasa Tak Nyaman!

Baca Juga: Benarkan Nyeri Kepala Bisa Jadi Tanda Asam Lambung Naik? Ini Lho Cara Mengatasinya