Setiap makan siang, hal yang biasanya terjadi adalah mengantuk. Banyak yang sering merasakan ini tapi takut untuk tidur siang karena katanya bisa mengakibatkan hal buruk seperti contohnya obesitas.

Selain mereka berpikir tidur siang setelah makan akan meningkatkan berat badan, beberapa juga berpikir hal itu bisa membuat tubuh menjadi lebih lesu, dan membuat terjaga di malam hari.

Namun nyatanya, ahli gizi terkenal asal India Rujuta Diwekar mengatakan tidur setelah makan siang tak masalah.

Menurut Diwekar, dilansir Indian Express, tidur siang meningkatkan kesehatan jantung dan baik bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Selain tidur siang juga meningkatkan keseimbangan hormon dan membantu mengelola diabetes, PCOD, tiroid, dan meningkatkan pencernaan, menyembuhkan insomnia, meningkatkan pemulihan dari olahraga atau penyakit serta menginduksi pembakaran lemak.

Tetapi harus mengikuti cara yang benar agar dapat mendapat manfaat tersebut.

Berikut saran dari Diwekar:

• Kapan: Setelah makan siang
• Berbaring dalam posisi janin miring ke kiri
• Durasi: 10 hingga 30 menit tidur siang, sekitar 90 untuk anak-anak, orang lanjut usia, dan sedang sakit.
• Waktu ideal: Antara jam satu hingga tiga sore

"Berbaring pada posisi janin tidak mungkin jika sedang bekerja. Dalam hal ini, Anda dapat meletakkan kepala di atas meja dan beristirahat sebentar," ujar Diwekar.

Ia juga mengatakan hal-hal yang perlu dihindari, yakni tidur siang antara jam 4 hingga 7 malam, minum teh, kopi, merokok, atau minum cokelat setelah makan siang, dan tidur lebih dari 30 menit.

Baca Juga: Mitos atau Fakta? Makan Pedas Bikin Gairah Seks Jadi Makin Greng, Simak Yuk Tips Bercinta yang Wajib Dijajal Pasutri!

Baca Juga: Masih Banyak Dipercaya, Ini 7 Fakta dan Mitos Soal Mata dari Sisi Medis! Kamu Pernah Dengar yang Mana?