Menu

Susah Payah Olahraga hingga Diet Ketat, Ternyata Ini 5 Hal yang Bikin Perut Buncitmu Tak Kunjung Kempes

Nada Saffana
26 Januari 2022 19:55 WIB
Susah Payah Olahraga hingga Diet Ketat, Ternyata Ini 5 Hal yang Bikin Perut Buncitmu Tak Kunjung Kempes

Ilustrasi lemak perut buncit yang membandel. (Freepik/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Banyak orang yang sedang berjuang untuk menghilangkan lemak perut buncit. Perjuangan tersebut dilakukan dengan mencoba beberapa bentuk latihan ekstensif dan diet ketat untuk menghempaskan lemak penyebab perut buncit.

Kenyataannya segala cara sudah dilakukan, namun perut tak kunjung rata. Sebelum melakukan hal-hal lebih jauh, yuk ketahui berikut ini beberapa alasan mengapa usahamu untuk menghilangkan perut buncit tak kunjung tercapai seperti dilansir dari Boldsky (26/1/2022):

1. Melakukan Gerakan Olahraga yang Salah

Jika Anda hanya melakukan latihan kardio, ukuran lingkar perut tak akan berkurang. Anda perlu melakukan kombinasi latihan beban dan kekuatan karena akan meningkatkan massa otot, yang akan membantu tubuh membakar lebih banyak lemak.

Otot membakar lebih banyak kalori dan dengan cara ini, Anda dapat membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Lakukan kombinasi latihan intensitas sedang 250 menit atau latihan intensitas tinggi 125 menit seminggu.

Share Artikel: