HerStory, Jakarta —

Beauty, apakah kamu seorang pekerjai kantoran yang tiap harinya duduk lama di depan komputer? Jika, ya, maka artikel ini penting kamu baca. 

Memang, semakin majunya teknologi membuat ruang gerak semakin terbatas dan banyak orang bekerja duduk terlalu lama di depan komputer.  Ditambah lagi dengan waktu perjalanan dari rumah ke kantor yang juga dihabiskan dengan duduk.

Nah, duduk terlalu lama bisa berbahaya bagi tubuh, lho. Lantas, penyakit apa saja yang bisa mneyerang seseoarng yang sering duduk terlalu lama? Yuk Beauty cari tahu selengkapnya.

1. Meningkatkan risiko terkena penyakit

Beauty, duduk terlalu lama meningkatkan risiko terkena penyakit, seperti jantung, diabetes melitus tipe 2, dan kanker. Bahkan, duduk terlalu lama juga dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan gula darah, meningkatkan lemak tubuh sekitar pinggang, dan kadar kolesterol abnormal.

Pasalnya, duduk terlalu lama menyebabkan otot membakar sedikit lemak, sirkulasi darah lebih lamban, dan membuat asam lemak lebih mudah untuk menyumbat peredaran darah ke jantung.

Hal inilah yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, meningkatkan kolesterol, dan masalah lainnya. Selain itu, pankreas juga dapat memproduksi insulin dalam jumlah lebih, yang dapat menyebabkan penyakit diabetes.

2. Meningkatkan risiko obesitas

Terlalu banyak duduk juga dapat meningkatkan risiko obesitas. Terlalu banyak duduk juga dapat memicu kamu untuk makan lebih dan lebih lagi Beauty, sehingga secara gak sadar berat badan akan naik.

Apalagi kalau makan berlebihan tak diimbangi dengan olahraga teratur. Lemak akan menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan kegemukan.

3. Melemahnya otot

Selama duduk, otot tak digunakan, terlebih kalau kamu lebih banyak menghabiskan waktu duduk seharian daripada berdiri, berjalan, atau melakukan aktivitas lainnya.

Ketika kamu berdiri, otot perutmu akan menegang sehingga otot bekerja, tetapi ketika kamu duduk, otot perutmu tak digunakan sehingga otot ini dapat melemah.

4. Melemahnya kekuatan otak

Saat duduk, kamu dapat mengerjakan pekerjaan di depan komputer dan menggunakan otak untuk berpikir. Tapi tahukah kamu kalau duduk dalam jangka waktu yang lama juga dapat melemahkan otak.

Ini karena saat bergerak, maka otot akan bergerak memompa darah dan oksigen ke otak sehingga akan memicu pelepasan zat kimia dalam otak.

Namun, kalau kamu duduk terlalu lama, maka fungsi otak akan lebih lambat. Hal ini karena peredaran darah dan oksigen ke otak berjalan lebih lambat.

5. Sakit pada leher dan tulang belakang

Duduk dalam waktu yang lama juga menyebabkan sakit leher dan tulang belakang. Hal ini karena duduk dalam waktu lama ditambah dengan posisi yang tak nyaman dapat membuat tulang leher tegang dan punggung nyeri.

Akibatnya, hal ini dapat menambah tekanan pada tulang belakang dan cakram yang menyusun tulang belakang sehingga dapat menyebabkan sakit pada leher dan tulang belakang.

Baca Juga: Alamak! Ternyata 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Mati Muda, Pekerja Kantoran Wajib Waspada!

Baca Juga: Biar Kesehatan Tetap Terjaga, Pekerja Kantoran yang Banyak Duduk Harus Lakukan Ini, Sudah Tahu Belum Beauty?