HerStory, Jakarta —

Beauty, apakah kamu salah satu orang yang mengidap hipertensi? Jika ya, maka simak baik-baik artikel ini. Tahukan kamu kalau makan bayam bisa menjadi salah satu alternatif untuk menjaga tekanan darah?

Ya, ini karena kandungan kaliumnyan yang bisa menurunkan tekanan darah. Selain itu, risiko terkena hipertendi pun berkurang karena folat yang menenangkan pembuluh darah.

Kalau tekanan darah terjaga dengan baik, kamu juga bisa mengurangi stres pada sistem kardiovaskular. Nah, tubuh pun mendapatkan oksigen dengan baik.

Lalu bagaimana cara memasak sayur bayam yang benar?

Pertama yang harus kamu lakukan tentu dengan menyiapkan bahan-bahan yang dibutuhkan terlebih dahulu. Bahan-bahan tersebut meliputi:

2 sdt minyak zaitun

3 siung bawang putih cincang

350 gram daun bayam

1/4 sdt garam

1/4 sdt merica

Air secukupnya

Cara membuatnya:

1. Panaskan minyak zaitun, lalu tumis bawang putih selama satu menit.

2. Masukkan bayam, lalu tambahkan garam dan merica secukupnya. Tambahkan air sedikit saja dan masak dengan suhu rendah selama satu menit.

3. Aduk sampai bayam sedikit layu dan koreksi rasa.

4. Tumis bayam siap dihidangkan

Itu dia cara membuat sayur bayam yang benar agar mendapat manfaatnya. Silahkan dicoba, Beauty. Semoga informasi ini membantu, ya!

Baca Juga: Ampuh Turunkan Kolesterol, Ini 5 Resep Bening Bayam yang Bisa Jadi Kreasi Agar Tak Bosan! Moms Paling Suka yang Mana?

Baca Juga: Punya Zat Nitrat, Simak Resep Bayam Orak-arik Telur Putih yang Bisa Turunkan Tekanan Darah, Cocok Jadi Menu Makan Penderita Hipertensi!