HerStory, Jakarta —

Belakangan ini, artis Aliando Syarief mengumumkan kalau dirinya tengah mengidap OCD atau Obsessive Compulsive Disorder. Hal itu disampaikan saat melakukan Instagram live. Lebih mengejutkan, Aliando telah mengidap gangguan mental itu sejak tahun 2019.

Aliando mengaku bahwa penyakit yang sedang dialaminya cukup mengganggu karena merasa bertengkar dengan pikiran sendiri. Selain itu, ia juga tak menampakkan diri di depan publik karena tak mudah mengidap penyakit OCD.

Lantas, apakah penyakit OCD bisa disembuhkan?

Nah, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan penderita diabetes, seperti:

1. Menghadapi OCD secara efektif

Beauty, dalam menghadapi penyakit ini kamu gak boleh sembarangan. Pasalnya, kalau kamu salah langkah, bukan tak mungkin pengidap OCD tak kunjung sembuh.

Apalagi kalau dirasa memiliki kecemasan berlebih, baiknya dimulai dengan tidur yang cukup, kelola pikiran arag tidak stres, olahraga, atau konsumsi makanan yang sehat.

2. Pahami yang membuat cemas

Hal lain yang gak kalah penting yaitu cari tahu sumber penyebab stres dan cemas. Dengan mengetahui hal tersebut, kamu bisa menemukan solusi yang tepat. Caranya bisa dengan mengidentifikasi hal-hal apa saja yang membuatmu cemas.

3. Kelola pikiran

Ya, mengelola pikiran di tengah-tengah pandemi tak semudah membalikkan tangan. Karenanya, kamu perlu menyetir pikira agar tak melaju lebih liar sebab akan memengaruhi fisik dan psikismu.

4. Hindari hal-hal yang menajdi pemicu secara intens

Kamu juga harus menghindari hal-hal yang memicu pikiran bisa stres. Jauhi secara intens sebab pikiran membutuhkan kegiatan di luar rutinitas harian.

5. Berdamai dengan OCD

Kamu juga harus menerima kondisimu kalau saat ini kamu sedang mengidap OCD. Berlapang dadalah! Pasalnya, kalau kamu bersikeras dan menyangkalnya, maka akan lama proses penyembuhannya.

Sebaliknya, kalau kamu berdamai dan mengakui bahwa mengidap OCD, maka pikiran akan lebih mudah tenang dalam menghadapi persoalan.