Pola makan memiliki peran penting dalam melancarkan menstruasi. Tak hanya makanan, ada beberapa minuman yang mampu meredakan nyeri haid yang kamu rasakan, Beauty.

Nah, kira-kira minuman apa yang cocok dikonsumsi saat merasakan nyeri haid? Yuk, simak artikel berikut ini!

1. Air hangat

Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi adalah hal yang penting terutama di saat menstruasi. Air membantu untuk mendukung sirkulasi dan membawa darah yang kaya nutrisi ke tempat yang dibutuhkan. Oleh karena itu, untuk memperlancar haid bisa dengan memperbanyak asupan air putih, terutama air hangat.

2. Smoothie hijau

Smoothie yang baik, segar, dan kaya nutrisi dapat membantu memperlancar dan meredakan nyeri haid. Smoothie hijau kiwi dan jahe, misalnya. Smoothie ini menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Selama periode haid, banyak wanita yang mengeluhkan kelelahan dan kekurangan energi. Diperburuk oleh kadar zat besi yang rendah, sehingga mengonsumsi smoothie hijau sangat membantu untuk meningkatkan asupan mineral untuk tubuh. Selain itu, berguna juga untuk melancarkan haid.