Menu

Omicron Merajalela, Ini Cara Jitu Dongkrak Imunitas Tubuh, Kata Ahli Diet

02 Februari 2022 07:43 WIB
Omicron Merajalela, Ini Cara Jitu Dongkrak Imunitas Tubuh, Kata Ahli Diet

Ilustrasi virus Corona (Pixabay/Edited by HerStory)

HerStory, Bogor —

Beauty, saat kita terus berjuang melalui pandemi dan melakukan yang terbaik untuk melawan virus Omicron yang sangat menular, banyak dari kita terus mencari cara mudah dan sehat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh, yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat tentunya. Dan, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan imunitas. Read on, Beauty!

1. Tingkatkan asupan antioksidan

Salah satu penyesuaian terkait makanan terbaik yang dapat kamu lakukan untuk membantu kekebalan tubuh atau imunitas tubuh adalah menambahkan lebih banyak antioksidan ke dalam makanan.

"Antioksidan adalah nutrisi yang menyangga radikal bebas, atau melawan orang jahat, di dalam tubuh Anda dan mencegah radikal bebas menyebabkan kerusakan pada sel-sel Anda," kata Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD penulis The Sports Nutrition Playbook, dikutip dari Eat This, Rabu (2/2/2022).

Dan, kata Goodson, kamu dapat menemukan antioksidan ini dalam banyak buah dan sayuran seperti buah jeruk, delima dan jus delima, dan buah beri, Beauty.

2. Minum teh hijau

Teh hijau memiliki sejumlah manfaat kesehatan, seperti membantu metabolisme, mengurangi risiko kanker, dan membantu kesehatan otak. Dan di atas semua itu, itu juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, lho Beauty!

"Teh hijau mengandung epigallocatechin gallate, atau EGCG, yang merupakan jenis senyawa nabati yang disebut katekin yang membantu melindungi terhadap kerusakan sel yang dilakukan oleh radikal bebas, atau orang jahat yang menyebabkan kerusakan pada sel. Dan penelitian menunjukkan bahwa katekin seperti EGCG juga dapat membantu mencegah peradangan dan beberapa penyakit kronis," kata Goodson.

Baca Juga: Semua Ada di Dapur, Ini 3 Bahan Alami Buat Meningkatkan Imunitas Tubuh, Penasaran Kan Moms? Intip YUk!

Baca Juga: Biar Gak Gampang Sakit, Ini 3 Vitamin yang Harus Beauty Minum, Sudah Punya Belum Nih? Cuss Beli di Apotek

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan