HerStory, Bogor —

Beauty, sejak pandemi melanda dunia, tren kesehatan meningkat pesat dan orang-orang menjadi lebih berhati-hati tentang kesehatan mereka daripada sebelumnya.

Dari suplemen hingga minuman herbal, apa pun yang menyebut dirinya penambah kekebalan tubuh berada di bawah radar orang.

Konsultasi online untuk masalah kecil dan pemeriksaan kesehatan rutin juga menjadi hal biasa. Dan siapa pun yang menawarkan nasihat kesehatan gratis menjadi mesias bagi banyak orang.

Nah, jika kamu juga mencari sesuatu yang serupa, berikut adalah 5 tips kesehatan terbaik untuk tahun 2022, sebagaimana dikutip dari Pinkvilla, Rabu (2/2/2022).

1. Hidrasi adalah kuncinya

Jika tubuh yang sehat adalah apa yang kamu inginkan, minum air yang cukup adalah mantranya.

Beberapa ahli menyarankan seseorang harus minum setidaknya 4 liter air setiap hari. Jadi, jika menurut kamu jus buah cukup untuk menghidrasi tubuh Anda, tidak, itu salah besar!

2. Semangkuk buah-buahan adalah suatu keharusan

Ucapkan selamat tinggal pada teh dan kopi di pagi hari, dan mulailah harimu dengan semangkuk buah-buahan segar. Ini akan membuat kamu tetap energik sepanjang hari dan juga akan membuktikan hidrasi.

Belum lagi, buah-buahan membuat kulitmu bersinar dan menjaga tubuhmu tetap sehat, Beauty.

3. Batasi asupan kafein

Aturan dasar untuk mencapai kesehatan yang optimal adalah membatasi asupan kafein. Jadi, jika kamu penggemar minum teh atau kopi terlalu banyak, sebaiknya batasi jumlah yang disarankan.

4. Sertakan protein dalam Menu Harian

Memasukkan jumlah protein yang baik dalam makanan sangat penting.

Jadi, jika kamu melewatkan makan siang dan makan malam untuk mendapatkan potongan pizza atau kue ekstra, kamu harus berhenti melakukannya. Makanan rumahan seperti roti yang enak adalah kunci untuk tubuh dan pikiran yang sehat.

5. Makan dengan penuh perhatian harus dipraktikkan

Jika kamu percaya pada makan berlebihan atau membuat dirimu kelaparan, itu adalah praktik yang salah.

Untuk mencapai tubuh yang sehat, sangat penting bahwa kamu berlatih makan dengan penuh perhatian. Makanlah secara teratur dan dalam jumlah terbatas. Jangan menahan lapar untuk interval yang lebih lama dan mengunyah buah-buahan kering alih-alih camilan goreng.

Baca Juga: Dukung Wanita Melek Kesehatan Finansial Selain Fokus Hidup Sehat, Prudential Indonesia Lakukan Ini Lho Beauty!

Baca Juga: Bukan Cuma Kurangi Gorengan dan Rajin Olahraga, Ini Lho yang Wajib Beauty Lakukan Jika Ingin Tubuh Jadi Langsing, Simak Baik-baik Ya!